С шариками)вес подбираете индивидуально)

Слышала что лучше всего обычный гладкий обруч, я крутила с шариками, но по началу были сильные синяки, потом тело привыкло, но мне говорили что он сильно бьёт внутренние органы и может совпадение, но у меня потом начали болеть почки. А гладкий крутить сложнее, за счёт того что он легче и соответственно тело работает больше, чтоб держать его ))

НИКАКОЙ.

пока не занялась питанием, крутила хулахуп без толку 🙄☺️