sashazima05
Mama Sasha·Мама двоих (7 лет, 17 лет)
Вообщем пост к тем кто восстанавливал фигурку после родов, речь не о похудении, а о наборе мышечной массы. Девочки кто в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ смог подкачать себе желаемые формы, ну или улучшить то что есть, отзовитесь, может кто ведёт спе. страничку? Интересно все, от и до)
1
Комментарии
Вас надо питаться на профицит, и много силовых)
Если увеличивать мышцы прям, а не просто прорисовывать рельеф, то нужно утяжеление: гантели, гриф
Нравится Ответить
Рельефа на массе не будет, это надо после массанабора худеть
Нравится Ответить
Я пока на активном похудении, потом в планах набор мышечной массы, буду корректировать питание и в зал ходить
Нравится Ответить
Я дома занимаюсь
Посмотрите мои инст ник как тут указан