Бывает ли у вас такое? ⠀ Вроде недавно поели. Совсем совсем только что. Каких-то там 15 минут назад.…

Бывает ли у вас такое?

⠀

Вроде недавно поели. Совсем совсем только что. Каких-то там 15 минут назад. Но наступил такой голод, что готов съесть намного больше обычной порции.

⠀

Странное, но не редкое явление🌗

⠀

Некоторые продукты заставляют нас хотеть съесть больше, даже если мы не голодны.

Один из них - сахар🍬

⠀

Сахара бывают чистые и скрытые.

⠀

✅Чистые- это сахарный песок, кусковой сахар.

⠀

✅Скрытые- это такие, о которых не написано на этикетке продукта. Но они замаскированы под странными словами, с окончанием "-ОЗА":

⠀

декстроза

сахароза

мальтоза

лактоза и т.д.

⠀

И обычные, и скрытые сахара регулируют наш метаболизм- обмен веществ🍥

А он, в свою очередь, управляет нашим чувством голода и сытости🥞

⠀

Это значит, если мы перекусываем сахарами, типа банана или протеинового батончика, тем самым, мы провоцируем отсроченный голод.

⠀

Это означает, что если мы едим сейчас сахаросодержащее лакомство, то через некоторое время, голод будет сильным до невозможности. И наш мозг будет просить новую порцию сладостей.

⠀

Правило🛑

⚠️ Возьмите на заметку- кушать сладости после еды, только на десерт.

❕После, а не вместо еды 🥘

#похудение#диета#сахар#сладости#коралловыйклуб#coralclub