Девочки большое всем спасибо за комплименты в адрес моей мамы.
Очень хочется через 20 лет выглядеть также. Но это упорный труд и уход за собой (но, пока без каких-либо процедур специальных, замечу) мама- фитнес-инструктор, так что все не просто так)) горжусь ей безмерно и обожаю.
Попросила у нее помощи кстати, сама я не справляюсь, не хватает силы воли. Она мне посчитает нормы по питанию, буду их придерживаться, тренироваться дома сама и периодически тут отчитываться. Хочу к ДР (4октября) похудеть хотя бы на 10 кг. За прошедшую неделю ушло 2.5.
Кто со мной?)))
А это всевидящее око маминого телефона и оно следит за мной, чтоб не срывалась
Комментарии
охренеть. я думала это вы на фото, а не мама 🙀 круто. тоже хочу к вам в чат 😘🌻
Шикарная женщина!у вас отличная генетика)))успехов Вам в стремлении стать лучше😀🌹
Присоединяйтесь. Ночью напишу пост, что я планирую делать))
И я с вами хочу, тоже бы к ДР(10 декабря) хотя-бы 5 кг для начала скинуть
Я ходила к ней на тренировки, она 💥 конечно 👍
О, ничего себе, как тесен мир))) вы в голдфит ходили или ещё на локомотиве когда был зал?
@alicekuchina, в голд фит ходила, потом с лесенок спуститься не могла 😆 ноги тряслись 👍 ну я немного ходила, тк ленивая жопка 😏
Девочки, вечером напишу свой план действий отдельным постом.
Мама ваша 🔥 мне надо скинуть 25-30. Двигаюсь медленноооооооо. Бывают срывы
Я тоже занимаюсь спортом и мечтаю так же выглядеть... Чтоб люди так же удивлялись моему возрасту.......
Но мало просто иметь хорошую фигуру... У нее морщин даже не видно...
Фантастика
Морщинки конечно есть, просто на фото их не видно просто. Но их однозначно гораздо меньше, чем у ровесниц.
Пока мама ещё только задумывается о процедурах типа мезотерапии, но боится)))
Генетика ещё да, не отрицаю. Плюс мама с раннего возраста всегда делала маски всякие и это имеет свот положительные последствия.
А ещё забавный факт, бабушка ей в детстве всегда очень туго затягивала косички и косы. А недавно я увидела такое упражнение у тренера по фэйс-лифтингу, где она за волосы наверх тянет наверх. Кстати упражнения для лица тоже мама делает с молодости, очень действует! Так что многое в наших руках. Главное система. Мне вот ее т не хватает ((((
У меня ДР тоже 4 октября, ещё и 33 🤦🏻♀️. Я с вами бы с удовольствием. 10 надо как минимум скинуть)))) где вот правильно рассчитать КБЖУ???
Скачайте его, посмотрите, может подойдёт вам)) а так можно прийти в фитнес зал, где есть тренер, ведущий персоналки, как моя мама и он вас посчитает.
@alicekuchina, приложение у меня есть. Вопрос в том- оно правильно считает?????!!!!!!
@kristinak86 к этому конечно есть вопросы. Есть разлеты по типу пшенная каша ; 98 ккал и нордик почему-то 286. Я беру по максимуму если нет возможности сравнить с упаковкой например. Вы же можете первое время сверять, контролировать, смотреть в интернете например каждый поодукт. А потом у вас уже будут заведенные, которые вы постоянно едите и быстрее это будет всё
Мне то вообще надо 25)))) так то конечно каждому своя цифра нужна, присоединяйтесь!!
Можно начать с малого. Это уже будет отличный результат. Дальше больше!
@alicekuchina, да надо дать себе конкретный пинок под зад😂все с понедельников начинаю
@anzhelagashkova завтра как раз ещё один, тоже люблю с них начинать))) но он может стать другим. В понедельниках на самом деле нет ничего плохого))) , главное собраться с силами и мыслями.
А можно и здесь вроде чат создать я посмотрела в сообщениях?
Не могу найти вас в поиске на добавление в чат. Попробуйте пожалуйста добавиться по ссылке сами
ссылка
Давайте со мной! Вместе легче, когда есть ответственность перед другими )
Ниче се…я думала это девушка лет 35'💪💪💪💪👍👍👍👍Шикарно Шикарно.
И я хочу