Для чего надо следить за собой!?

@plotnikovaon, я много пешком хожу, километров по 6 в день, помогает) на отпуске по горным склонам лазила) раньше ходила в зал, сейчас вообще не хочу. Это муж у меня любитель в качалке зависнуть 🤣

@rina_sku вы крутая )))

@_ls_, ☺️☺️☺️спасибо)

45)

36 в основном. Сейчас уже все 36

@plotnikovaon а муж спокойно относится к тому, что Вы с масками бегаете?

@yuliannaya, а чего ему нервничать! Он и сам их иногда делает, точнее, я ему делаю

@plotnikovaon мой муж просто всегда пугается🤣, я стараюсь делать тогда, когда его нет.

@plotnikovaon так это то и понятно, но многие тут другое видят)и главное следят за вашими постами. Ваши посты стимул для меня, спасибо вам😎🌹🌹🌹

@natalya.bagirova160387, они видят все через осколки своего зеркала снежной королевы). Одна мстит и подбивает недовольных. ) есть просто сумасшедшие

@plotnikovaon лучше бы собой занялись))а сумасшедших кстати да, много я встречала тут

@boboka-73, я его выкладывала ниже . Совместные фото! Или вам в трусах?))₽

@plotnikovaon, неее без паники🤚в трусах, точно не надо! Хорошо посмотрю на стр. 👌

@boboka-73, 😂😂😂

@yuliya_sergeevna_, про 70 р это не я написала )

@anya_anechka, я не соглашусь про «достаток» совершенно! Сама через это прошла: «похудение в бедности»

Родилась и жила в маленьком городе Жлобин. Семья звезды с неба не хватала. Но в 17 лет я взялась за себя и похудела на 20кг

На завтрак, овсяная каша на воде с юзюмом ( или тертое яблоко с корицей) - это ничего не стоит вообще!

Перекусить можно яйцом с кусочком хлеба.

Много воды в течении дня.

Обедала, супом из овощей ( картофель, лук, морковь) безусловно, все просто, никаких госпаччо 😂 на второе тушеные кабачки с картошкой и варёная печень ( вкусно, хотя, это не бургер, но тут уж смотря к чему стремишься) и я чередовала: то ложку льняного масла, то тыквеол ( тыквенное)

Яблоки, груши, зимой - сушёные, это все на перекус очень даже 👌🏼

Творог на ужин, после 18:00 я не позволяла себе углеводы. Но, я тогда не знала, что важно именно КБЖУ, а не сами углеводы, 12 лет назад во всех журналах писали что именно углеводы нельзя, они = энергия и вечером запрет❌

И печёные яблоки, и творожные запеканки, и паровые котлетки....вариантов МНОГО

В зал ходила БЕСПЛАТНО, ФОК есть в каждом городе, везде. Всем доступен интернет, резинки, гантели, бегать банально - нет проблем.

Сейчас, у меня возможность есть и рыбку красную есть каждый день и креветки и вообще, могу не голодать совершенно ☺️

НО! Пожрать ( простите) мне некогда, я в бегах, в вечных, и если у меня нет инструктора, который звонит и орет: «Злата, бегом на треню, оборзела 🤪» я через раз оказываюсь в зале.

ВЫВОДЫ: ВОЗМОЖНО ВСЕ - ИМЕННО ЖЕЛАНИЕ ДВИЖЕТ ПРОГРЕСС

Желание у меня сейчас есть, но я устаю страшно, силы не те, однако, это именно из-за отсутсвия питания по часам и спорта. Режим дня и т д. Дети, работа, заботы - это и причина и отговорка. Но я стараюсь

@santa-tereza, молодцы 👌

Пусть так думает)

@plotnikovaon 👍пожалуй Вы правы) не могу не согласиться

Я очень рада!

Муж тоже лучше стал после свадьбы! До этого худеньким был. Сейчас набрал мяса.

Мы вдвоём жиранули 🤣🤣🤣

Но после Клары, так что у меня есть уважительная причина 🤣🤣🤣

@and.polina, вы стильненькие хоть! Я про таких, а-ля Тагиииил)

@plotnikovaon, 👍🏻 просто если нет сна, это п...ц, держись все живое, да и вообще...

@tingu, понимаю! Я без сна зверею.

@rejna7, у нас кошка наверху с шариком от пинг-понга 😈 ковры убрали из-за шерсти, и шарик гоняется ровно после 23:00 до утра. Из-за этого звука скачущего долго шарика можно сойти с ума

У неё нет талии).

@plotnikovaon, и косая сажень в плечах 😬

@and.polina, у неё просто доминантный верх. Мой вариант. Но я уже почти верх не трогаю. У меня дельты растут как на дрожжах.

@plotnikovaon, да, но нам нужна ваша семейная прокачка-терапия

Однозначно, тут нужны воля, характер и мозги как у тебя! Как в песне у Шнура: «если в башне по🙈Бень, то, что е🙈нь, что не е🙈бень»

@santa-tereza, какие у меня мозги?)

@plotnikovaon, не кокетничай, мы оба с тобой знакомы лично, наши мнения о твоём айКю 😂 совпали! Умная ты девочка, очень, красивая и самодостаточная, это редкость и в это сложно поверить ☝🏼 сама долго приглядывалась 😂😂😂😂

@fomenko.anastasiya, вам прислать фото в личку?))не хочу тут светиться,есть на то причины)p.s фотки были тут,и ава моя тоже была,все удалила)

@in_fog, в магазинах спорт пита продают

@maleno4ek, так за препарат такой??уже хочу его))

@maleno4ek, блин заинтересовала ,я помню старшая дочь мужа сидела на редуксини и превратилась в скелет,последствия там хоть отбавляй)мне с моей щитовидной нельзя)ну если приспичит попробую,мне энергии не хватает !!!

И я не понимаю.

Ну даже если и располнела, это не мешает хорошо выглядеть и ухаживать за собой даже при отсутствии нянь и домработниц.

Я лучше с детьми не позанимаюсь бесполезными развивашками, а причешусь, накрашусь, поглажу одежду себе и наряжусь 🤣🤣🤣

@and.polina, именно 😅

Пусть думает, что 99 проц.