Девочки, как похудеть. Зал не мой вариант, работа не позволяет (две работы) работаю сутками, ночью не сплю, говорят что это влияет на вес. Кушаю не много но вес за год набрала 10кг. Как скинуть? Мне уже тяжеловато. Хожу мало. Работа сидячая и в машине. Короче караул!
Комментарии
Важно не столько количество сколько качество еды
И сон конечно очень важен.
Постоянное снижение калорий даст вам только краткосрочный эффект. Опять же - дефицит калорий должен быть не большим, иначе вес может стоять. Это все при условии что нет проблем с гармонами или других проблем в организме.
Проверить индекс хома и кортизол для начала, особенно если полнеете вокруг живота, исчезает талия, полнеют руки у плеч.
@lyuda-87, ну этот секрет вам сможет раскрыть Вита, которую я отметила в своём ответе)
Найдите приложение и записывайте в него все что кушаете и держите дефицит калорий
Для похудения нужно употреблять меньше калорий чем вы тратите за день. Если образ жизни не активный, калории будут от еды могут быть в избытке...и это влияет на вес его увеличением. Как вариант кушать низколаройную еду в умеренных количествах...при дефиците калорий будет уходить вес.
Сколько веса набрали за беременность и как вернулись в форму?
Думаю больная тема для многих 😅
Кто сколько набрал веса за беременность, получилось ли вернуться к прежнему весу и за какой срок? 🙈
Идеальный вес: сколько вы весите и сколько хотите?
А вот интересно, ваш нынешний вес, соответствует с вашим представлением об идеальном весе для вас? С тем, сколько вы хотели бы весить. У меня вот всю жизнь в голове сидит, что я должна весить 45. Но мой вес 50-51. И ниже 50 - опускался всего два раза, до 47.
А сколько весите вы и сколько хотели ли бы?
Сколько я похудела за год?
Работа длиною в год ✊🏻не останавливаемся и пашем дальше 😌
Вес в начале примерно 70 кг, сейчас 60 стабильно 🤌🏻
Переехать ради любимого: стоит ли бросать всё?
Девочки, а вы бы переехали из столичного города ради любимого мужчины в провинциальный город?
Ситуация такова: мужчина уехал на несколько месяцев на работу в Иркутскую область и потом заявил, что ему там нравится, работа хорошая и в Санкт-Петербург он возвращаться не хочет, но меня он любит, поэтому бросай все и переезжай ко мне.
У меня в СПб работа рядом с домом, не плохая, стабильная, на работе меня ценят, хвалят, здесь мои родители, которые в любой момент помогают с дочкой и дают мне возможн...
Похудение и чистота: прогресс и трудности
-7 кг, а я кажется из свинюшки наконец начала превращаться в себя 🤣
впереди еще много работы, но я горжусь собой
результат за 5 недель
убрала молочку, сладкое и не ем после 19, пью много воды
в остальном себя не ограничиваю
вес на первом фото 72
вес на втором фото 65
мой рост 170
идеальный вес, к которому стремлюсь 60😊
сори за грязное зеркало, это его обычное состояние уже через 5 минут после того, как его помыли 🫣
Наладить пищевое поведение, подружиться с едой, проявлять заботу о своём организме, разобраться со сном. Потом вес придет в физиологическую норму