Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Ученые доказали, что если спать в маске для сна😎, то вырабатывается необходимое для человека количество меламина🧘 ♀ . А вы используете маски для сна? И если нет, то почему?
Регресс сна, расскажите как он проявляется?!
Родные, как уходили от совместного сна?
Елена Абран·
Мама сына-младенца
У нас также! 5ый день не могу на третий сон уложить, но по нему видно что хочет спать, но орет. В ночь уходим в 19, встаем в 6...как два раза то спать всего? У нас первый сон 40 мин и второй час, полтора ....капец я поседела
Ириша··
Мама дочки-младенца
Ууухххх, держитесь...а продлевать не получается сны? Спите тоже вместе с малышом
Елена Абран··
Мама сына-младенца
продлевать не получается, мы на ив, он спит в своей кровати
Елена Абран··
Мама сына-младенца
@svetlana190588 о, наш брат значит)) вместе будем с ума сходить
Елена Абран··
Мама сына-младенца
@svetlana190588 ну 2 раза поесть это норм, мы обычно раза 4, 5 просто так просыпаемся орем, качаемся
Вера·
Мама дочки-младенца
Мы тоже перешли совсем недавно на два. В ночь уходим в 8.30-9 и с утра просыпаться позже стала)
Ириша··
Мама дочки-младенца
Вот вот) у нас так же) значит норм)