Мамочки,через какое время после родов делали физ.упражнения?? Прошел месяц,вчера делала вакуум и…

Мамочки,через какое время после родов делали физ.упражнения?? Прошел месяц,вчера делала вакуум и целый день были боли,как при сокращении матки.. хотя в инете пишут, чуть ли не со дня родов можно его делать...