для меня самый главный показатель здоровой беременности - мой вес. так как в первую беременность набрала 16 кг и чувствовала себя слоном. во вторую бер. сама за этим следила, взвешивалась постоянно. ела в основном фрукты и овощи(много зелени еще, авокадо часто ела), много арбузов, дынь. могла полдня есть арбуз, потом салат, вечером дыня/виноград/персики или бананы. отеков не было. вес на момент родов 54 кг.

Уберите соль и сахар(сладости и выпечку). Сахар задерживает жидкость ничуть не меньше соли. И многие Г просто пугают беременяшек, чтоб контролировали себя и не разъедались. Так что не паникуйте заранее. В первую Б набрала 20кг, тоже пытались "разгрузить"). Но причиной была недостаточность масса тела моего до Б. Соответственно прибавка была логична, организм набирал запасы "На всякий" как говорится.

Все гини так говорят. По факту если отеков нет, никто вас положить в стационар не имеет права. Есть конечно риски раннего родоразрешения с не очень хорошими последствиями из за лишне-набранных килограмм, но опять же это все можно предвестить с помощью узи и предотвратить. Ну и собственно дискомфорт после родов с этими кг немного омрачит новое для вас материнское счастье. Я набирала 28 кг за беременность. Отеков не было и в стационар меня не отправляли. Делала себе разгрузочные дни. Сильно иногда делала, так как ПОЖРАТЬ хотелось всегда и всюду) После родов сразу ушло 17 кг. А вот с остальными 11ю все еще никак не распрощаюсь) Но думаю, что когда-нибудь мы бросим гв и я смогу спокойно не есть)) и вернусь в прежний вес.

Да с какой стати вы худеть должны и на диете сидеть и ложиться куда-то! Если отеки есть, пусть приписывает от отеков. У меня уже 15 кг прибавка, но есть отеки, на диете сидеть и ложиться никуда точно не соглашусь)

Разгрузочный день сделайте себе огуречный,2,5-3 кг в день.

@oxana.kozlova @belka58 согласна, это залог успеха😄разгрузка пару дней до приёма и идти туда не покушав, тогда будет пофигу сколько и чего вы съели за предыдущие две недели, все равно придёте на взвешивание на киллограмм меньше за счёт разгрузочных накануне))

А ещё - разгрузочные дни перед походом в консультацию:) кефир+творог+яблоки, кефир+гречка и т.д.

Убрать все вредное: жирное, соленое, копченое, жареное и т.д., пить больше чистой воды, стараться придерживаться ПП. Я все быстрые углеводы, "вредности" поглощала с утра,т.к. совсем без сладкого и мучного тяжко, обед полноценный, а перед сном пила кефир. Ну и когда хотелось что-то съесть - грызла яблоки:) Сбросить удалось 1-1,5 в первую неделю (думаю, что за счёт отеков), а потом просто держала вес в пределах нормы. Лично мне тяжко психологически. Я никогда на диетах не сидела, а тут приходится себя все время контролировать. Хватило меня чуть больше, чем на месяц. 3 дня как ем все подряд и вес снова пошёл в гору. Надо брать себя в руки:)

Исключите вообще соль и сахар на несколько дней посмотрите что будет с весом должно уйти

Может у вас отёки скрытые? Морс делайте из клюквы (ягоду мороженную из ашана в блендер или толкушкой и заливала водой.)до 37 недели помогало))