Часто на консультации приходят люди с чувством обиды, негодования, злости и др.: на мужа, на…
Часто на консультации приходят люди с чувством обиды, негодования, злости и др.: на мужа, на родителей, на начальника или коллег, на друзей/подруг и даже детей.
_
Обида всегда связана с ожиданиями. Мы ожидаем от других людей того или иного поведения. Легко дать обычный бытовой совет - «не ожидай», но совсем нелегко его выполнить. Если заглянуть глубже, то можно увидеть, что за ожиданиями стоят нашими представлениями о том, как все ДОЛЖНО быть (как с нами должны общаться и обходиться другие люди, как вообще должны себя вести люди в той или иной ситуации).
_
Откуда берутся эти наши представления? Много чего мы усваиваем из детства, из общения с родителями, потом из социума. Много чего из этого на самом деле не является для нас истинным🤷♀️
_
А за этими нашими представлениями стоят ЦЕННОСТИ и ПОТРЕБНОСТИ. Ценности - это то, что для нас важно, значимо (в людях, в себе, в жизни). Например, для меня ценностями являются семья, саморазвитие, уважение. У вас могут быть другие ценности.
_
Потребности - это то, в чем мы испытываем дефицит. Например, внимание, уважение, поддержка. Я уж не буду сейчас описывать всю пирамиду Маслоу🙈
_
Между этими понятиями - ценности и потребности - очень тесная взаимосвязь. Но мы часто не осознаем ни своих ценностей, ни своих потребностей, особенно во взаимодействии и общении с другими людьми. Получается, что хотим мы одного, а транслируем им совершенно другое🗣
_
Мы обижаемся на партнера и говорим: «Опять ты задержался/ась на работе! Тебе не важна семья» и получаем встречные обвинения, или холодное молчание и игнор. А хотим-то совершенного иного - внимания, заботы.
_
Мы обижаемся на начальника или коллегу: «Он/а только и умеет, что критиковать и обвинять других! Сам/а то вообще ничего не делает». И получаем ноль внимания, интриги или ответную «палки в колёса». А хотим - признания наших трудов, уважения, подтверждения своей ценности.
_
Мы обижаемся на друзей: «После таких слов/поступков ты мне больше не друг!». И получаем в ответ непонимание, раздражение, прекращение общения. А хотим - понимания, поддержки, принятия.
_
Любые отношения или взаимодействия связаны с общением. Вот тут и начинается «битва» за справедливость, которую мы так хотим выиграть. Но победителей в таких битвах не бывает, бывают только проигравшие🙁
_
Только когда мы начинаем осознавать, какие ценности и потребности скрываются за нашими эмоциями, становится намного легче их проживать и налаживать такие отношения, которые мы хотим...
#психологияэмоций#осознанность#какпоборотьнегатив#радостьжизни#осознанностьвотношениях#осознанность#эмоциональныйинтеллект#сложностивотношениях#эмоциональная_близость#2ингредиента