Мои богатства 🤗😄
Я сразу все по порядочку 👌
◾️УТРО◾️
✔️Как просыпаюсь, сразу брызгаю 1 пшик B12 (500 мг) пью водичку, завтракаю я обычно через час-два.
✔️Во время завтрака пью prenatal one 1 шт (комплекс)
✔️После завтрака (начала пить) йод 1 шт-100мг
◾️ДЕНЬ◾️
✔️В перерывах между приемами пищи заливаю железо 😝и пью витамин с (1000мг) для лучшей усвояемости. Витамин с лучше пить Дробно, но я сейчас не могу.
✔️Когда перекусываю чем-то жирненьким (бутерброд с маслом и кофе последнее время моя любовь 😍/кр рыбка/орешки/хлеб с маслом и солью и подобное) , выпиваю омегу 1000мг (иногда две) и витамином д3(5000)
◾️ВЕЧЕР◾️
✔️После ужина ещё 1шт йода
✔️Перед сном выпиваю магний 4-5шт (400-500мг) смотрю по ощущениям. Можно пить перед ужином, главное в вечернее время.
Ну вот и все 😅
Стараюсь выпить все в первой половине дня, чтоб к вечеру остался только магний. Иначе потом забываю 😂
P.s.: перед тем, как пить йод, сначала нужно подключить селен (у меня есть в комплексе) вместо фолиевой лучше пить именно фолаты. У меня 600 мг
С Димой я пила фемибион , магне б6, который мне нифига не помогал и льняное масло. А вот к концу Беременности познакомилась с нормальным питанием, витаминами и нужными формами. Если не брать в счёт 1 триместр, то самочувствие сейчас лучше 👯♀️
Комментарии
Нет)) там очень маленькие дозы. Например , витамин д3 при дефиците пьют 10000 мг, а там всего 15🤷♀️но я на профилактике пью 5000 . В12 мне нужен каждый день 500 мг, там всего 9мг. И в табличной форме он не усваивается, только в жидком ) разница ощутима ))
Вот это список))) мне кроме фольки ничего не назначили)) сказали лето фрукты овощи мясо рыба! Больше ничего не надо!
@ks_kot это мне репродуктолог так посоветовала) мой гинеколог, только за ней записывает 😂 своего ничего не назначает)))
@irishaa88, репродуколог 💯 смотрит по анализам. Я не могла забеременеть из-за скрытой анемии , хорошо есть возможность найти хороших врачей на расстоянии)
@lyubov_l, это не эксперименты, а здоровье вас и вашего ребёночка . Я написала просто , что принимаю я 🤗без нравоучений, хотя опыт в натуропатии имеется
@ks_kot, весьма скептически отношусь к натуропатам.
Доверяю только специалистам с образованием.
@lyubov_l, каждый хочет для себя лучшего , и у каждого своя голова
Льняной коктейль для похудения: опыт и результаты
Опять начала пить семена льна 🤪
Объясню...если пить семена льна каждый день утром, у меня вместо завтрака, то твоё тело преобразится уже через месяц-это проверено мной 😌
В чем подвох? Потому что охото жрать нормальный завтрак, а не это😅
Но результат того стоит🙂 кг уходят, шлаки уходят, нормализуется стул, подтягивается кожа- это то что ощутила я. Можете прочитать в интернете.
Пью я обычно 5 дней пью с утра (завтрак) 2 дня завтракаю чем хочу.
И так месяц. Потом недельку можно перерыв сделать.
К...
Игристые вина: выбор и рекомендации
Шампанское - это игристое вино, произведенное во Франции в регионе Шампань.
Вот вам небольшая подборочка игристых вин из КБ и Магнита до 1000р, что ж я зря на сомелье училась что ли 😄.
1. Любителям сладенького:
Мартини, Мондоро, Чинзано - тут переплата за бренд. Есть аналоги высокого качества по более низкой цене
(фото 2-КБ, фото 3-Магнит)
2. Кто уже не хочет пить сладкое, но еще не может пить сухое:
Немецкий полусухой Рислинг
(фото 4-КБ)
3. Хорошие российские игристые, цена/качество🔥:
Эн...
Представьте себе ситуацию: по улице идет беременная девушка и привязывается ко всем окружающим 🙈. «Вы принимаете специальные витамины для пожилых?» — спрашивает она у мужчины пенсионного возраста. «Не ешьте гамбургер, вам вредно!» — делает замечание тучной даме. Нам кажется, что это очень смешно, а ведь на самом деле подобным образом многие люди ведут себя по отношению к будущим мамам 😠. Давайте разберемся, какие же вопросы больше всего раздражают девушек «в положении» и как правильно на них отв...
Как я приводила себя в форму за 3 недели
Ну что, эксперимент рабочий.
За 3 недели почти привела свой «храм» в товарный вид. Работы ещё много, но разница между левым и правым фото очевидна, как по мне.
Утро начинаю со столовой ложки льняного масла натощак, затем 100-200 лимфодренажных прыжков на месте, сразу минута в боковой планке на левой руке, минута на правой и минута в классической планке. Потом 15-20 скручиваний на пресс, 15-20 присядов, 20 отведений ноги назад и в сторону, стоя у стены. Читать долго, но на все эти танцы с буб...
Кто такой алкоголик: определение и признаки алкоголизма
Алкоголизм
Пост навеян топом, где муж иногда пьет пиво.
И там куча комментарием, что он алкоголик, лечиться надо.
А кто в вашем понимании алкоголик?
Лично в моем, человек который не может остановится, кто побежит за добавкой ночью в ларек, кто на утром будет говорить «да не было такого», кто утром будет опохмеляться или на работу идти с перегаром.
А вот человек, 2 раза в неделю выпивающий бутылку пива или бокал вина для меня не алкоголик.
Про себя:
Я пью регулярно, могу в субботу, а могу в с...
В пренатал ван уже есть витамин с, д, в-12, йод, железо. Вы не боитесь гипервитаминоза?