Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Галина
Галина
Мама сына-младенца

Такие кабачки я готова есть хоть каждый день!! Вкусно, полезно, просто супер!!! Муж оценил 👍

1 из 2

Такие кабачки я готова есть хоть каждый день!! Вкусно, полезно, просто супер!!! Муж оценил 👍

Стройнею с #marafon_lovelyme .

Лодочки из кабачков с фаршем индейки.

КБЖУ: 85//9.2/3.8/2.8

Потребуется:

Кабачки 2шт средние (без кожуры и семечек-330г)

Фарш индейки (8г жира на 100г) 250г

Сыр лёгкий 15% 50г

Томат 120г

Специи по вкусу.

Кабачки очистить от кожуры. Разрезать вдоль на две половинки. Осторожно ложкой вынуть серединку, чтобы получились лодочки. Фарш приправить по вкусу. Выложить фарш в лодочки из кабачков, примять ложкой. Помидор нарезать пластинками, уложить поверх фарша в 1 слой. Сыр натереть, посыпать поверх помидор. Духовку разогреть заранее до 180°. Выпекать лодочки на 180-190° 35-45 мин.

Выход продукта- 750г. 1порция ~ 187г и 160ккал. (БЖУ: 17/7/5). Фарш индейки Пава-Пава можно заменить другим, но важно обратить внимание на его жирность - 8г жира на 100г!)

*А ещё ходим пешочком)))

Запеканка из кабачков и фарша

Валяется без дела кабачок? Обязательно попробуйте приготовить, сочная, нежная запеканка🔥 * фарш куриный 500 г * помидор 1 крупный * 1 яйцо * 1 средний кабачок * 3 средние картошки * Лук, чеснок по желанию (у меня семья не ест, не добавляла) * сыр 100-150 г * Соль, перец, прованские травы 1. Натереть на крупной тёрке кабачок и картофель, посолить и оставить на 10 минут 2. К фаршу добавить яйцо, порезанный мелко помидор, специи, (лук, чеснок) 3. Кабачки и картошку отжать от лишней жидкости и добавить к фаршу 4. Всё перемешать, выложить в форму, запекать при 180 градусах 35-40 минут 5. Посыпать тертым сыром и отправить в духовку на 10-15 минут Все! Девочки, это правда😋 я вчера в 9 вечера с̶о̶ж̶р̶а̶л̶а̶ съела два куска и даже не стыдно!😂

Новоселье удалось!

Вот так мы провели новоселье на выходных🎊🎊🎊 Готовили все с племянницей. Начали в 2 часа и все успели к 6. Меню😁: -Самса с мясом -Бауырсаки -Курица( замариновали в соусе терияки) -Брускеты( страчателла, помидоры, микрозелень) -Оливье -Салат с тунцом -Рулеты из кабачков( внутри творожный сыр и укроп) -Салат с зеленью, тыквой, апельсинами и творожным сыром( идеальная заправка: олив.масло+ мед+ бальзамический крем) посыпала кедровыми орешками. -Салат с базиликом, помидорами черри и бурратой, посыпала кедровыми орешками. -Сырная тарелка #ремонтСымбат