Девоочкиии😭
Ну как взять себя в руки!
Сажусь на пп, неделю соблюдаю, 2 дня ем херню, потом опять, тренюсь 2 раза в неделю потом неделю нет🙄
Я не могу, прям бесит,как взять это в привычку???
Кто худеет, через сколько можно реально увидеть результат в объёмах, тренируясь регулярно с пп?
Комментарии
@koshkamasanya1, @goatess, @subbotka138, и через можно увидеть результат?
И соответственно, если увеличиваете физическую активность (не обязательно спорт, это может быть и просто пешая прогулка в дальний магазин 😂), то норму калорий можно пересчитывать. Плюсов в системе уйма. Минимум риск сорваться и нажраться запрещенки, как на ПП или диетах
@subbotka138, спасибо, буду пробовать, эти высчитывание ккал тоже мука )
Рассчитайте норму калорий для себя и создайте небольшой дефицит. Кушайте всё, но чтобы вписываться в норму. И будет вам счастье. В Инстаграм блог @fit2mama отлично всё объясняет, показывает, развеивает мифы про похудение
Мне не зашли тренировки. Много раз пыталась
Не доставляет мне спорт удовольстве, не мое это)) Похудеть можно скорректировав рацион. И не обязательно на пп, можно и на котлетах)
Так может не мучайте себя?Занимайтесь,гуляйте больше и не кушайте по вечерам.Пейте кефир и зеленый чай.
Не сказать что мне напряжно пп , нет, просто бывает ем то что не нужно, нет системы
@diana_mom
Мало времени прошло.Привычка выработаться должна.Я не ем по вечерам уже больше 5 лет и мне сейчас это совсем легко,тяжело если по другому,ну это я к примеру
Если результат в плане веса то и недели хватает( при достаточной физнагрузке и хорошем КБЖУ).если в сантиметрах то недели 2-3 и пару сантов с той же попы должно уйти)
По поводу срывов. Устраивайте себе читмил. Только обязательно заранее планируйте, а не срывайтесь)