ПИТАНИЕ ПРИ ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ

Начну с того, что ничего не имею против ИВ! Кстати, если что какая смесь лучше для детей???Меня кстати тоже вырастили на смесях 😂🤪 Я не знаю, как долго я смогу прокормить грудью, может быть лишь до прикорма, а может сверну и раньше ! Потому что Никита уже сильно хватает за соски 🤦🏻‍♀️🤱🏻🤪Поживем - увидим. А теперь о ГВ ...

Вообщем, пришла ко мне недавно медсестра и составила список, что ничего нельзя мне кушать...список был таким огромным, что я была удивлена. В итоге можно - макароны, гречку одну и бульон без морковки (ещё и варить именно 2 бульон)😂👍🏻 не, ну огонь 🔥 Я стала углубляться этим вопросом, читать литературу, спрашивать у подруг, у родителей, девушек из мам.лайф ...

В итоге пишу своё питание при ГВ (чтобы не поправиться, сохранить фигуру и при этом не наносить вред ребёнку!)

И ТАК, Я ЕМ -
МЯСО: индейка, говядина, телятина (варёное, тушёное и запечённое в духовке)
КРУПЫ: гречневая, овсянка, перловка
ФРУКТЫ И ОВОЩИ: зеленые яблоки(я ем и обычные сырые), цветная капуста, кабачки(тушеные или на пару, запечённые)
СУП:без обжарки на индейки или овощах
МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ: молоко пастеризованное, творог не жирный, сыр маленькими кусочками и с минимальным процентом жирности
ПИТЬЕ: вода без газа, чёрный чай с молоком, компот из сушеных зелёных яблок, чернослива и груш (слабо консервированные), сок яблочный разбавленный водой
ВКУСНОСТИ:печенье

ИСКЛЮЧИЛА-(первые два месяца, позже можно добавлять)
-всё красного цвета
-чеснок, лук и приправы, майонезы, горчицы и соусы
-шоколад, сладости(конфеты, тортики и прочее)
-рыба(только со 2 месяца можно добавлять отварную рыбу в рацион), морепродукты, икра
-молочные продукты с большой жирностью, с добавками
-Яйца
-соленья, консервация, варенье
-сыр жирный или с плесенью
-грибы, огурцы, капуста, все экзотические фрукты, цитрусовые
-фастфуд
-орехи
-алкоголь (на всё время ГВ)
-газированные напитки, кофе

А так смотрю на реакцию ребёнка. Например кушаю яблоки или что-то другое и наблюдаю 2 дня, если нет никаких реакций у ребёнка, то спокойно продолжаю кушать.

Для повышения лактации:
-постоянное горячее питье
-давать чаще грудь
-чаи для повышения лактации (hipp вкусный)
-тёплый душ

А что кушали вы при ГВ?
Как долго кормили грудью? Пользовались докормом смесью? Какая смесь лучше?
Почему перестали?