Быть стройной не главное. Главное, быть подтянутой.
Быть стройной не главное. Главное, быть подтянутой.
Ок, прегги, я знаю как накачать красивый зад и ноги, а как быть с руками? Кто знает?
Быть стройной не главное. Главное, быть подтянутой.
Ок, прегги, я знаю как накачать красивый зад и ноги, а как быть с руками? Кто знает?
Iris·
Мама дочки (1 год)
Точно также как и другие части тела. Делать упражнения на трицепс и бицепс, работать с гантелями или со скамьей. В целом в базовых упражнениях руки тоже работают. Отжимания на крайняк и планка
Ainur··
Мама дочки (1 год)
Спасибо! Вы занимаетесь где-то или на дому? Думала может у вас есть ссылка на упражнения в ютуб. Я ищу, но именно на руки что-то не то, ножницы или взмахи в основном
Iris··
Мама дочки (1 год)
я раньше тренировалась. Просто забейте в гугле тренировки на бицепс/трицепс. Это основные мышцы рук. Можно качать и дома и в зале. Там просты упражнения. Я вот на ютубе вбила, там первый мужик появился, он показал 5 способов. Вам можно делать тоже самое, просто вес меньше. Если дома трните, то подручные средства использовать
Ainur··
Мама дочки (1 год)
спасибо большое😊👏
Настя·
Мама сына-младенца
Мне кажется руки и грудь качается автоматом с детьми 😂 мой весит около 11кг и с рук не слазит. Держит маму в форме 💪🏻
Ainur··
Мама дочки (1 год)
Для меня этого не достаточно😁 Хоть и похудела, бегая за ребёнком, но хочу подкачать руки и попу.
Настя··
Мама сына-младенца
попа да 😑🙄