Девушки, кто не порвался во время родов, кто ранее был связан со спортом
Скажите, спустя месяц можно ли начать качать пресс, делать махи ногами, выпады и все в этом духе, несложные упражнения - все в домашних условиях без весов, конечно 🙏🏼
А то уже не могу на жопе ровно сидеть 😬😬😬😬
И как постараться, как можно скорее живот вернуть в тонус? Чтоб кожа не оттягивалась😯 а то трясётся, как желе 😂
Крема, массажи?
Начала пользоваться аравией для ягодниц и ног, живот просто увлажняю после душа маслами, боюсь, этого мало😁😂
Комментарии
Через 3 недели начала и пресс и все остальное с фитнес лентами. Пользуюсь скарбами разогревающими, + масло и массаж
Мне гинеколог разрешил только через 2 месяца...сама жду до 12 числа чтобы начать заниматься с резинками😩 но если честно начала уже немного на фит боле нагрузку на ягодицы давать)
Живот у меня уже плоский, но на нём жирок который набрала во время беременности. Это только правильным питанием убрать)
Если раньше занимались мышечная память быстро всё восстановит)
Через три месяца живот встаёт на место как и был, если вы правильно и мало едите. И уже точно можно заниматься.
Массаж сухой щеткой помогает, и корсет.
А вообще кожа приходит в норму в течение года после родов. Главное чтоб диастаза не было.
Корсет носила первые две недели, щётки заказала, жду, пока придут😂😁 диастаз не дай Бог🙈
Физические нагрузки только после разрешения врача, обязательно нужно убедиться, что матка сократилась нормально, не осталось сгустков, что нет диастаза и т.д.
Обычно этот срок - 2 месяца где-то. Раньше нет смысла, это нецелесообразно, слишком высокий риск.
Я после первых родов тоже горела прям, чуть ли не через 3 недели начала заниматься, выделения закончились и вперёд. А в итоге, через пару недель у меня открылось кровотечение, чудом под нож не попала.
Потерпите немного, пока только прогулки с коляской
Ого себе! Ну, нам на след.неделе уже 1,5 мес. и записана к гинекологу
Дай Бог, разрешит 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
@iceyulia86, @carousel., эх...жду тогда следующую неделю, поход к гинекологу 😭
Можно сразу как только прекратятся лохии (послеродовые выделения). Поэтому в среднем рекомендуют 30-40 дней воздерживаться
@nikusik_eee у меня тоже так в конце было, даже в последние дни у меня вышел небольшой сгусток крови, я аж испугалась. И после потом все прекратилось. У меня правда живот очень медленно сдувался после родов, хотя и кормила постоянно грудью, но зато кожа не обвисла😁медленно но верно
@anastasia_andrievskaya, а у меня за недели 1,5 где-то живот ушёл полностью
@nikusik_eee, ого, завидую😱 до беременности хоть вообще не было живота, но щас до сих пор не могу избавиться(( хотя вес скинула
Вы по ощущениям смотрите.
А ещё если на осмотре уже были и там сказали все хорошо постепенно вводите. Живот в меньшей степени,я бы планкой обошлась пока, а все остальное по сильно
Планку хочу тоже! На след.неделе иду на приём
Просто уже терпеть не могу 😂🙈но подожду наверно ((
Нет, лучше не раньше 2-х месяцев, у меня были проблемы даже из-за того что в 2 то начала
Вам нужно к врачу сходить и с ним консультироваться
Можно начать заниматься, когда матка полностью сократится.
Нужно для начала убедится, что прямые мышцы живота сошлись, а потом давать нагрузку на эти самые мышцы
Убедиться как? Поход к гинекологу или что-то другое?
Боюсь, чтоб органы уже все встали на место и чтоб матка полностью восстановилась, чтоб лишней нагрузки на неё не было 😬😬😯😯
У меня подруга в ещё род доме в ванной живот качала ,матку сокращала 😁
Я через 2 начала , но было кс, так бы и раньше начала. Слушайте свой организм