девочки, уже как 3 дня я на пп! питаюсь регулярно, хлеб, сахар убрала, купила сегодня сах.заменитель фит парад, еще не пробывала, но делаю маленькие шажочки для своей цели, после 8 не ем, максимум попью воды или чая без ничего, но у меня встал вопрос, физически я малоподвижная, на улицу мало выхожу, да и погода не айс, что можно дома делать из упражнений на сжигание жира?
Комментарии
Нужно делать упражнения, где задействованы самые крупные мышцы, причём не одна, а сразу несколько. Не видя Вас, мне трудно посоветовать что-то. Оптимальна была бы ходьба, наверно. Я стараюсь хотя бы часа 3-4 в день гулять. Не знаю, насколько это реально доя Вас. Ещё приседания хороши, выпады... Но важна правильная техника выполнения. Иначе только покалечитесь.
Если вы малоподвижны в принципе, ударная аэробика явно не для вас, попробуйте боди балет (на том же ютубе посмотрите упражнения) насчёт жира не скажу, а вот мышцы заработают,которые до этого «спали»
если захочу я могу стать физически активной, но мне кажется я щас как черепаха 🤷🏻♀️ потому что на улицу не выхожу одна тяжело с детьми, а муж каждый день не может, только вот по дому уборка и тд и всё
постарайтесь выходить хотя бы через день, ходьба самое лучшее. ну и продолжайте пп.