девочки, уже как 3 дня я на пп! питаюсь регулярно, хлеб, сахар убрала, купила сегодня сах.заменитель…
девочки, уже как 3 дня я на пп! питаюсь регулярно, хлеб, сахар убрала, купила сегодня сах.заменитель фит парад, еще не пробывала, но делаю маленькие шажочки для своей цели, после 8 не ем, максимум попью воды или чая без ничего, но у меня встал вопрос, физически я малоподвижная, на улицу мало выхожу, да и погода не айс, что можно дома делать из упражнений на сжигание жира?
Нина·
Мама сына (2 года)
Рей
Наташа ·
Мама дочки (1 год)
Если вы малоподвижны в принципе, ударная аэробика явно не для вас, попробуйте боди балет (на том же ютубе посмотрите упражнения) насчёт жира не скажу, а вот мышцы заработают,которые до этого «спали»
Фидашка··
Мама двоих (младенец)
если захочу я могу стать физически активной, но мне кажется я щас как черепаха 🤷🏻♀️ потому что на улицу не выхожу одна тяжело с детьми, а муж каждый день не может, только вот по дому уборка и тд и всё
Оля·
Нужно делать упражнения, где задействованы самые крупные мышцы, причём не одна, а сразу несколько. Не видя Вас, мне трудно посоветовать что-то. Оптимальна была бы ходьба, наверно. Я стараюсь хотя бы часа 3-4 в день гулять. Не знаю, насколько это реально доя Вас. Ещё приседания хороши, выпады... Но важна правильная техника выполнения. Иначе только покалечитесь.
lll·
постарайтесь выходить хотя бы через день, ходьба самое лучшее. ну и продолжайте пп.