НОЧНЫЕ СТРАХИ И КОШМАРЫ: ПРИЧИНЫ И ПРОФИЛАКТИКА

НОЧНЫЕ СТРАХИ И КОШМАРЫ: ПРИЧИНЫ И ПРОФИЛАКТИКА

Ребенка постоянно мучают кошмары? Малыш боится засыпать? Ребенок просыпается с криком и его невозможно успокоить? Вы хотите ему помочь, но не знаете как?

Ближе к двум годам могут возникать ночные кошмары. Почему так происходит и как помочь ребенку? Разберем это сегодня в #nadiia_sira_нюансы_сна

Детки видят сны еще до рождения. И эпизодически страшные сны могут случаться в любом возрасте. И это нормально. Все люди иногда видят страшные сны. И я. И вы.

Но в возрасте 2-3 лет ночные страхи и кошмары могут быть частыми «гостями» у ваших деток. Почему? В этом возрасте у детей много эмоционального напряжения и информационной перегрузки. В преддверии кризиса трех лет дети испытывают много негативных эмоций, фрустраций (эмоция, когда мир не работает), появляется агрессия. А справляться со своими эмоциями еще не умеют. В этом возрасте дети часто смотрят мультики, много общаются со сверстниками, начинают ходить в садик – это все является информационной перегрузкой для малышей. Поэтому в 2-3 года появляется «бум» кошмаров. Но много кошмаров может быть и в 5 лет, и в 7 и тд. по той же причине – перенапряжение и неотреагированные эмоции.

Разделяют два вида ночных происшествий: ночные страхи и ночные кошмары. Это принципиально разные вещи, по-разному проявляются, но имеет схожие причины.

Ночные страхи👽:

- 👹случаются вскоре после засыпания – до часу ночи во время глубоко сна;

- 👹неосознанное состояние;

- 👹ребенок не реагирует на слова и прикосновения;

- 👹мозг спит, тело бодрствует;

- 👹малыш не помнит утром этот эпизод.

Ночные кошмары👻:

- 🤡случаются во второй половине ночи (в фазе сновидений);

- 🤡ребенок осознает себя;

- 🤡малыш реагирует на успокоение;

- 🤡просыпается;

- 🤡помнит сон и пробуждение.

Другими словами, ночные страхи, это когда ребенок просыпается с криком, на лице «маска страха»👽, но он никак не реагирует на вас, потому что глубоко спит в этот момент. А кошмары (страшные сны) это когда малышу приснилась бабайка, он испугался и проснулся.

В момент ночных страхов, когда ребенок себя не осознает, ваша задача обеспечить ему безопасность, чтобы малыш не ударился о кроватку или стену. Просто будьте рядом. Не реагируйте, ничего не делайте. Обычно такой эпизод длится пару минут, иногда до 10. Если затянулся, можно ребенка вынести в другую комнату или на балкон, чтобы из-за разницы температур от прохладного воздуха, малыш перешел в другую стадию сна. Ребенок подразбудится, возвращайте его в кроватку, помогите уснуть. Эпизод ему не озвучивайте, не пугайте.

Если страхи или ночные кошмары происходят редко, это нормально. Посмотрите, что было днем или за день до этого эпизода. Устройте «разгрузочный день».

Если к вашему чаду зачастили в гости такие ночные «бяки» – проанализируйте информационную нагрузку. Прежде всего – максимально исключите телевизор. Телевизор как фон – это зло, особенно новости. Вам кажется, что ребенок его не смотрит, но по факту вся информация «записывается», все эти теракты, катастрофы, боевики. Фильтруйте мультфильмы и сказки. Казалось бы, они для детей, но там тоже много хоррора: волка убивают, живот ему разрезают, Баба Яга ворует детей и тд.

Тяжелая ситуация в семье может стать причиной ночных страхов и кошмаров. Разводы, смерти, ссоры. Если это не отреагировано, оно будет где-то вылизать: кошмары, болезни, аутоагрессия. Что делать? Говорить ребенку правду и помочь пережить. Можно обратиться за помощью к детскому психологу.

Если у ребенка много кошмаров, надо подумать почему. Особенно, если повторяется один и тот же кошмар. Информационная разгрузка для профилактики обязательна. Но надо еще дополнительно подумать про причины и «отработать» сам кошмар.

Важно объяснить ребенку, что это был страшный сон, что он прошел, что малыш в безопасности, в своей кроватке, мама рядом, все хорошо, можно спать дальше, сейчас приснится добрый сон. Задача успокоить.

Ни в коем случае не отмахивайтесь от страха ребенка, не говорите «монстров не существует». С двух лет детки живут в фантазийном мире – в этом мире возможно все, в этом мире монстры существуют. Важно помочь этот страх перебороть, а еще лучше со страхом подружиться.

Справиться со страхом из кошмаров может помочь арт-терапия. Попросите ребенка слепить или нарисовать его страх.

Предложите уничтожить этого «монстра»👹:

-👺можно просто расплющить, разорвать, растерзать;

-👺можно вылепить/нарисовать героя, который победит его в сражении;

-👺можно посадить в темницу или отправить на луну.

-👺А можно с монстром и подружиться. 🍭Предложите добавить предмет 🌹или изменить его так, чтобы получился смешной или добрый образ. Согласитесь, ведь нелепо бояться смешного монстра? Можно вылепить для такого доброго монстра уютный домик и друзей, с которыми он будет общаться.

Повторюсь, всем нам порой сняться кошмары, особенно деткам. Сохраняйте спокойствие и дарите его своим малышам.

Лайк ❤️за то, чтобы все сны были добрые!

А у ваших детей бывают кошмары? Расскажите, что им снится, и как вы им помогаете.

#детскийсон

#сонбезслез

#всепросондетей

#детскаяпсихология

#детскиестрахи

#ночныестрахи

#ночныекошмары

#кошмары

#кошмарыудетей