Привет! Наши ровесники, во сколько засыпаете на ночной сон? И сколько раз за ночь встаёте?
Ложимся 21.00 - 22.00. За ночь стабильно встаёт 3 раза. Если что то беспокоит то 5-7...гв 🤦♀️
Ложимся в 22-22:30..просыпаемся утром около 9..плюс минус..встаёт за ночь раза 2-3...первый раз в 2-3 ночи ..потом в 6-7..у нас ГВ и СС..
В ночь уходим в 9, встаём 2-3 раза поесть