Хороший массажист- невролог. Антон +7 923 436-66-68.

Врач выписал вольтарен мазать. И уколы комбилипен. Я пила в таблетках.
После лечения пошла в тренажёрную укреплять спину. С 4 ребёнком не было такого уже 🤷‍♀️
Комбилипен сама пью сейчас иногда.
Позвонить можно если клинанет в поликлинику и они придут домой к тебе. Либо если есть желание и время придти самой.
Царевского 8 (382) 377-37-37 звонила сюда когда сорвала спину с 3 дочерью.

Как скорая помощь - асаны на вытяжение и разгрузку позвоночника - собака мордой вниз и выпрямлять выпрямлять поясницу, ещё хороший способ - лечь около стены, ноги на стену , чтобы попа прикасалась к стене, расслабится на несколько минут, потом ноги можно сделать стопа к стопе в этом же положении. Ещё валик под поясницу и выпрямится и расслабится , в инт посмотрите как в этом положении руки ноги ложить. К врачу надо конечно / остеопат/костоправ куда удобнее. Мне костоправ помог . Сильно помог.

У вас есть 2 варианта :
1. Спрашивать советы в прегги у тех, кто "я все знаю и посоветую", прикладывать капустный лист или что ещё могут посоветовать, и ждать пока ноги откажут, потому что у вас может быть протрузия, грыжа или невралгия
2. Сходить к неврологу и обследование сделать
Жизнь ваша и вы несете за неё ответственность

Тоже самое болит когда ношу даже 5 минут ее