Девочки, всем привет))) Кто подскажет не опытной маме как питаться на ГВ, честно строгую диету…

Исключить алкоголь и сигареты

Остальное ешьте, если вдруг пойдёт реакция, то просто убираете тот или иной продукт и все

Шоколад, какао, джемы, варенье: клубника цитрусы и т.п. ну и специи всякие

Говорят красное нельзя(борщ, красные яблоки, помидоры),ну естественно жареное, острое, солёное, много мучного нельзя. Я первый месяц придерживалась, а потом перестала. И всё у нас хорошо)

Ешьте что хотите )))) кроме Алкашки все можно

Ничего не исключала, питалась вкусно и разнообразно

У нас с картошкой были проблемы )) как съем ,потом у нее бурлит в животе

Я все ем, кроме цитрусов, меда и орехов ! сперва пробовала все в небольшом количестве ,смотрела реакцию, а потом в разнос шла 😂

Пробуйте разное понемногу, следите за реакцией. Осторожно с сильными аллергенами типа цитрусов, мёда , орехов . Ну и алкоголь не стоит употреблять

Собладала диету неделю, потом пошло поехало в меня всё,что не приколочено и шоколад и фрукты))) Всё норм))

Смотрите реакцию малыша и все будет хорошо) если нет высыпаний, значит все идет как надо) животик (газы, колики) от вашей еды мало зависят..

Я ничего не исключила и питалась тем чем до и во времяе беременности.

Одно дело что вы подразумеваете под термином "надо исключить"

Например если в привычном питании есть такие продукты которые содержат кофеин, трансжиры, ешки, красители, консерванты, а это на минуточку всеми любимые: копченности, соки, сладости, фастфуды, соусы и т. д содержащие ужас какое количество плохого чем хорошего, тогда да надо будет исключить почти все.

Например для многих диета гв кажется адом, то нельзя это нельзя, но на самом деле все можно в разумных количествах. Но если это вкусное и сытное пп, а не гречка на воде и хлебцы.

Следовала диете первые три месяца, после стала есть всё НО вмеру)) Старалась есть супчики лёгкие куриные , котлетки на пару все в этом роде..

Цельное молоко, сметану, сливки. Глютен. :) Ещё говядину.

Ничего не исключать из здоровой пищи , чем больше себя ограничиваете в беременность и при кормлении , тем больше риск развития пищевой аллергии у ребёнка на исключённый продукт . Невероятно , но факт

Можно есть все,кроме газообразующих и ограничивать белок коровьего молока

Исключить майонезы, кетчупы и всякие покупные соусы, так же острое-кислое-горькое, а в целом смотреть на реакцию. На завтрак каша и бутикис маслом + чай со сливками, в обед супчик, на ужин мясо (в основном говядина), кофе свежесваренный пила, молоко и молочку - ела, пила.

Себе сохраняла) мб будет полезно?)

никакой диеты не нужно, если ребенок здоров) просто питаться сбалансировано

Всё ела...

Я первый месяц строго себя ограничивала, потом постепенно стала есть всё, смотря на рекцию ребенка. Что точно не ем сейчас, так это грибы из леса, молоко свежее, только из-за риска отравления🤷‍♀️ Если бы сидела на строгой диете, как некоторые мамочки, то давно бы свихнулась, наверное🙄 я люблю поесть😀

Все можно

Смотрите по малышу

Хлеб и капусту лучше не есть,и от суши у моей живот болел