Как восстановить фигуру после родов? Советы и план действий

Илюше 2 месяца 💙

И знаете, что это значит?

Нет, не то что время летит, и постоооой, куда же ты. Это и так уже понятно))

⠀

Это значит, что восстановительный период официально закрыт 🥂🤪❤🎉🎊🎈

Можете начинать писать, когда за третьим!😅

Шучу) не можете🤐

⠀

Итак, через 2 месяца после родов я с 66 кг стала весить 52 кг, без каких-либо усилий. Дальше сложнее, вес уходит очень медленно 😔

Хотя на данный момент главной проблемой является не лишний вес, а не уходящий живот и кожа на нем 🤦‍♀️

⠀

План действий такой 👇

⠀

▶️ К ежедневной легкой разминке добавляется планка, стульчик, приседания, велосипед и мини-степпер.

⠀

▶️ Массаж и скрабирование зоны живота, ног, ягодиц, 2 раза в неделю.

⠀

▶️ Корсет - ускоряет восстановление, хорошо поддерживает мышцы, снижает нагрузку на спину (после эпидуралки первое время спина очень болела), и самый большой плюс - создает видимость талии 😅

⠀

▶️ Увлажнение кожи, ежедневно!

⠀

С сегодняшнего дня начинаю делать все в комплексе, что то делала и раньше. Корсет начала носить сразу после роддома.

Сделаю фото ДО, через месяцок хочу сделать промежуточное фото)

⠀

Поделитесь своими методами избавления от живота и восстановления кожи после родов?!

Если научите делать вакуум, буду очень благодарна🌾

А кто напишет мне пару страничек блогеров, которые пропагандируют домашние тренировки, тот будет есть и не толстеть😎✌

#омскмама #мамыомска