Как восстановить фигуру после родов? Советы и план действий
Илюше 2 месяца 💙
И знаете, что это значит?
Нет, не то что время летит, и постоооой, куда же ты. Это и так уже понятно))
⠀
Это значит, что восстановительный период официально закрыт 🥂🤪❤🎉🎊🎈
Можете начинать писать, когда за третьим!😅
Шучу) не можете🤐
⠀
Итак, через 2 месяца после родов я с 66 кг стала весить 52 кг, без каких-либо усилий. Дальше сложнее, вес уходит очень медленно 😔
Хотя на данный момент главной проблемой является не лишний вес, а не уходящий живот и кожа на нем 🤦♀️
⠀
План действий такой 👇
⠀
▶️ К ежедневной легкой разминке добавляется планка, стульчик, приседания, велосипед и мини-степпер.
⠀
▶️ Массаж и скрабирование зоны живота, ног, ягодиц, 2 раза в неделю.
⠀
▶️ Корсет - ускоряет восстановление, хорошо поддерживает мышцы, снижает нагрузку на спину (после эпидуралки первое время спина очень болела), и самый большой плюс - создает видимость талии 😅
⠀
▶️ Увлажнение кожи, ежедневно!
⠀
С сегодняшнего дня начинаю делать все в комплексе, что то делала и раньше. Корсет начала носить сразу после роддома.
Сделаю фото ДО, через месяцок хочу сделать промежуточное фото)
⠀
Поделитесь своими методами избавления от живота и восстановления кожи после родов?!
Если научите делать вакуум, буду очень благодарна🌾
А кто напишет мне пару страничек блогеров, которые пропагандируют домашние тренировки, тот будет есть и не толстеть😎✌
#омскмама #мамыомска
Комментарии
Ахах вот я тоже думаю сейчас начну делать,только сына уложу,а там то стирка,то готовка,то у него сон фиговый ещё делаю планку собака на меня скачет. Поражаюсь женщинам у которых 2 и более детей и они реально всё успевают
@avrorakat13 ну у вас еще ребенку 8 мес, это очень шилопопый возраст))
Я помню с первым ребенком я могла умыться только к обеду😄😉 И чай приготовить, а пить его в течение дня, разогрева в микроволновке🤦♀️ Времени катострафически не хватало
@lebedkoelena да не ценила того момента когда он спал да ел. Просто в тот момент свыкалась с ролью мамы,а сейчас реально времени нет и выбираешь либо кофе с утра,либо умыться 😂
UPD: Осталось два дня до подведения итогов! Принимайте участие в нашем конкурсе до 30.11 включительно.
Не упустите лёгкую возможность выиграть один из 20 сертификатов на 2 000 рублей в "Детский мир", Babadu или книжный магазин "Лабиринт".
Начался сезон закупки новогодних подарков, а значит, такой сертификат вам пригодится).
Напоминаем, что нужно сделать.
UPD2: Принять участие можно только один раз. Если вы уже регистрировались, мы учли ваше участие. Ждите результатов.
***
Здравств...
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Как я узнала о раке кишечника 4 стадии?
Пост-ответ про рак кишечника 4 стадии, который у меня обнаружили на днях.
Всем привет! Хочу ответить сразу всем, кто спрашивал, так как нет столько времени и сил отвечать отдельно. История длинная, но зато детальная.
До беременности меня ничего не беспокоило, со 2 триместра начались сильные запоры, переодически проявлялась кровь в Кале, на что проктолог назначал облепиховые свечи.
После родов спустя 2 месяца я стала очень плохо себя чувствовать - очень сильная усталость, сонливость, бледность...
ссылка в историях часто занимается дома, ссылка