Как восстановить фигуру после родов? Советы и план действий

Илюше 2 месяца 💙

И знаете, что это значит?
Нет, не то что время летит, и постоооой, куда же ты. Это и так уже понятно))
⠀
Это значит, что восстановительный период официально закрыт 🥂🤪❤🎉🎊🎈
Можете начинать писать, когда за третьим!😅
Шучу) не можете🤐
⠀
Итак, через 2 месяца после родов я с 66 кг стала весить 52 кг, без каких-либо усилий. Дальше сложнее, вес уходит очень медленно 😔
Хотя на данный момент главной проблемой является не лишний вес, а не уходящий живот и кожа на нем 🤦‍♀️
⠀
План действий такой 👇
⠀
▶️ К ежедневной легкой разминке добавляется планка, стульчик, приседания, велосипед и мини-степпер.
⠀
▶️ Массаж и скрабирование зоны живота, ног, ягодиц, 2 раза в неделю.
⠀
▶️ Корсет - ускоряет восстановление, хорошо поддерживает мышцы, снижает нагрузку на спину (после эпидуралки первое время спина очень болела), и самый большой плюс - создает видимость талии 😅
⠀
▶️ Увлажнение кожи, ежедневно!
⠀
С сегодняшнего дня начинаю делать все в комплексе, что то делала и раньше. Корсет начала носить сразу после роддома.
Сделаю фото ДО, через месяцок хочу сделать промежуточное фото)
⠀
Поделитесь своими методами избавления от живота и восстановления кожи после родов?!
Если научите делать вакуум, буду очень благодарна🌾
А кто напишет мне пару страничек блогеров, которые пропагандируют домашние тренировки, тот будет есть и не толстеть😎✌

#омскмама #мамыомска