Гуляйте перед сном на свежем воздухе. Чаще проветривайте комнату. Принимайте перед сном контрастный душ! И не обьедайтесь после 8-9 часов вечера. Но главное высыпайтесь не менее 8-9 часов!!

Не спите тогда днем

А вы хотели днём до 3х спать и ещё ночью😃👀

Вы просто беременна. Чем больше срок, тем тяжелее спать. В первую беременность я тоже как в декрет ушла, уже по возможности днём отсыпалась. А сейчас и это не вариант 😭

Хоть если даже днём не сплю ночью тоже не могу спать до трёх

Конец вашего поста, ответ на первую половину