Если нужно быстро схуднуть, диета усамы хамдий (я на яичной сидела). За 3 недели сбросила 7 кг (64 кг стал вес), потом попала с ребенком в инфекционку и на этом все закончилось. Диета не голодная, только яйца задолбали))) в некоторые дни заменяла творогом. Вот прошло уже 7 месяцев и вернулись 4 кг, но я беременна почти 7 мес)))

Уберите перекусы, сладкое, сдобу. Овощи, мясо, яйца. Мне помогает, именно объем уходит. От сладкого завишу. Кофе. От кофе не отказываюсь, утром чашка. А в обед овощи, котлеты или яйца варенные. 👍 либо пробуйте раздельное питание.

Я дома делаю физические упражнения. Ну типа пресс, отжимание и прочий компрекс. Убрала мучное, воду пью. За неделю минус 2 кг. Сейчас ещё недельку и буду бегать. Осталось 10 скинуть чтобы вернуться в свой вес до 1 беременности

На пп и много ходила(физ нагрузки запрещены). Поправилась из за гормонов на 10 кг, пока врач подобрала лекарство, за месяц -5 кг было на пп. И еще за 3 мес. счас 1 ушел но уже просто на гормональных тпюаблетках.

Убрать перекусы. 3-4 основных приема пищи. Перекус можно утром между завтраком и обедом

Водаааа!!!!! Вода тебе в помощь!! Очень много воды!! Я только так начала сбрасывать. И урезала сладкое, кремовое, жареное.
Если почки норм.

Подсчёт бжу и спорт.
За пол года с 78 до 62

Та же беда! С мужем на пп, только он скинул 8кг,(и у него сидячая работа) а мой вес на месте!!!😞

За год: небольшая физкультура, нервы, ребёнок побежал - 20 кг 😂можно было бы диеты и т.п. Но я тяжко на это подаюсь. Хотя вот когда осталось скинуть 5 кг до моего изначального веса тут приходится уже держать себя в руках 🤔... Нагрузки и хотя бы сократиться кол-во пищи

У меня такая история. Тоже не могла скинуть после беременности. Но потом села на правильное питание. Только варёное и на пару. Никаких майонезов кетчупов пр. Из сладкого мед, мармелад и зефир. Из деликатесов только вареная колбаска иногда. Но на это нужна сила воли конечно, потому что первые пол года у меня была депрессия, а теперь мне нравится. Ушёл целлюлит. Пью много воды

3 приёма пищи в день без перекусов в одно и тоже время и ровно по 250 грамм, сладкое не более 30 грамм утром, 10 кг за 2 месяца. Первые 1-2 недели вечером капец как есть хотелось... Вода или огурчик

Только меньше есть, считать калории и двигаться. Других вариантов нет

Автор другого способа нет - только захлопнув рот. Ну неужели жратва дороже этого чувства - быть стройной и подтянутой мамулей? А не чудом-юдом, которого, немного подрастя, ребёнок стеснятся начнёт

Силу воли воспитывайте в себе

На нервах минус 9 кг за месяц.

Много гуляли с детьми, наматывали по 3-5 км за день. Люблю поесть и сладкое, но стараюсь быть в движении что бы не заплавать жирком 😁
Вы ТТГ давно сдавали ?

Ща дитё пойдёт, а точнее побежит, всё в рот, везде сунуться (особенно где опасно), плюс возрастные кризисы и нервотрёпка с садом и, тадаммм!!! Сами не заметите как схуднули. Да так, что "не плохо было б пару кг накинуть"

Попробуй активно двигаться по городу, да сложно первое время, но именно так я потеряла 8 кг... Естественно с остановками на скамейке. Бери воду собой, а если ночью хочешь кушать, пей воду, сразу похудеешь.. Из еды салатики кушай, пока лето, но не чем не заправляй, фрукты, а зимой борщи, куриные супчик,)