Тоня
storiesthatsoundsabsurd
Тоня·Мама сына (6 лет)
post image 1
post image 2
post image 3

Тренируйтесь! Вот что я вам скажу.

Позитивно сказывается на теле и настроении.

Тренировки начала через месяц после КС.

Обязательно советуйтесь со своим врачом и тренером.

29.07.2019
13

Комментарии

a1986margarita
Анна·Мама дочки (6 лет)

Отличная форма! А сколько сейчас после операции прошло времени? У меня сейчас 2 недели после КС, пока начала с зарядки! Надеюсь врачи дадут добро и тоже через месяц начну тренить! Уже руки чешутся!

29.07.2019 Нравится Ответить
storiesthatsoundsabsurd
Тоня·Мама сына (6 лет)

Без двух недель 6 месяцев.

Я ко врачам и тренерам не обращалась. Сама стала заниматься через 3 недели.

Но!!! Вы обязательно их слушайте.

Начинайте постепенно.

Ничего не должно болеть и пейте много воды.

30.07.2019 Нравится Ответить
a1986margarita
Анна·Мама дочки (6 лет)

@storiesthatsoundsabsurd, спасибо!

30.07.2019 Нравится Ответить
melnik.tr
Татьяна·Мама сына (10 лет)

Что за тренировка? И как быстро пришли в норму? И прекрасную судя пр фото форму?!

29.07.2019 Нравится Ответить
storiesthatsoundsabsurd
Тоня·Мама сына (6 лет)

Я что-то сама из предыдущих тренировок в зале помню.

Основу взяла из 2-х курсов Кати Усмановой. Если хотите, я могу написать вам свою тренировку на неделю, к примеру. У меня есть базовые упражнения, которые я обязательно делаю и дополнительные, которые меняются каждый день.

Пожалуйста, начинайте без веса (гантели, утяжелители) и далее увеличивайте нагрузку!

30.07.2019 Нравится Ответить
irina.495
Ирина ✨·Мама дочки (7 лет)

Сколько раз в неделю занимаетесь?

29.07.2019 Нравится Ответить
storiesthatsoundsabsurd
Тоня·Мама сына (6 лет)

Каждый день по 15 минут

30.07.2019 Нравится Ответить
alinasl
Алина·Мама дочки (6 лет)

Я по такой же программе начала заниматься, только ещё плюс планка

29.07.2019 Нравится Ответить
storiesthatsoundsabsurd
Тоня·Мама сына (6 лет)

Планку именно для себя считаю бесполезной.

Ещё обязательно делаю руки - дряблые трицепсы мерзопакостно выглядят.

29.07.2019 Нравится Ответить