Тренируйтесь! Вот что я вам скажу. Позитивно сказывается на теле и настроении.
Тренируйтесь! Вот что я вам скажу.
Позитивно сказывается на теле и настроении.
Тренировки начала через месяц после КС.
Обязательно советуйтесь со своим врачом и тренером.
Комментарии
ТоняМама сына-младенца
Без двух недель 6 месяцев.
Я ко врачам и тренерам не обращалась. Сама стала заниматься через 3 недели.
Но!!! Вы обязательно их слушайте.
Начинайте постепенно.
Ничего не должно болеть и пейте много воды.
ТатьянаМама сына (4 года)
Что за тренировка? И как быстро пришли в норму? И прекрасную судя пр фото форму?!
ТоняМама сына-младенца
Я что-то сама из предыдущих тренировок в зале помню.
Основу взяла из 2-х курсов Кати Усмановой. Если хотите, я могу написать вам свою тренировку на неделю, к примеру. У меня есть базовые упражнения, которые я обязательно делаю и дополнительные, которые меняются каждый день.
Пожалуйста, начинайте без веса (гантели, утяжелители) и далее увеличивайте нагрузку!
ТоняМама сына-младенца
Планку именно для себя считаю бесполезной.
Ещё обязательно делаю руки - дряблые трицепсы мерзопакостно выглядят.
Анна·Мама дочки-младенца
Отличная форма! А сколько сейчас после операции прошло времени? У меня сейчас 2 недели после КС, пока начала с зарядки! Надеюсь врачи дадут добро и тоже через месяц начну тренить! Уже руки чешутся!
·Ответить