Читаю замечательную книгу про детские эмоции и столкнулась с проблемой осознанности. А осознаём ли мы свои собственные…

Читаю замечательную книгу про детские эмоции и столкнулась с проблемой осознанности. А осознаём ли мы свои собственные эмоции или же в большей мере подавляем? Ведь в книге четко написано: «родители могут правильно эмоционально воспитать ребёнка только если сами владеют своими эмоциями». И вот я, мотивированная собственным ребёнком, уже какой день наблюдаю за собой. И заметила малоприятную тенденцию: больше половины эмоций я ведь просто проглатываю. Раздражение? Нельзя. Злость? Нельзя. Обида? Глупо. Страх? Нельзя. Без какого-либо осознания. Просто засовываешь поглубже внутрь, ведь этих эмоций не должно быть. И боишься их коснуться, ведь там ещё тот ящик Пандоры. Осознав это, я стала пытаться осознаться: хм, я испытываю раздражение и злость, почему? Ах, вот в чем дело! Обида? Ах, вот оно что! И заметила, что внутрь-то прекратило откладываться. И уже злость не кипит внутри оттого, что ее игнорируют. Ее приняли. А это ведь так важно - быть принятым.

А вы осознаете собственные эмоции? И как вы справляетесь с ними? У кого какой ящик Пандоры?