Доброе утро! Вот задумалась, последний раз комплекс витаминов принимала во время грудного…

Доброе утро! Вот задумалась, последний раз комплекс витаминов принимала во время грудного вскармливания, я уже прям чувствую и вижу эту нехватку в организме, посоветуйте пожалуйста, кто что пьёт?! Может по отдельности, может в комплексе, также буду благодарна на счёт советов витаминов для деток от 3 лет, в сентябре нас ждёт садик, хочу немного поднять устойчивость организма, а именно витамин Д и омега 3.