Походу я что-то где-то упустила. Сын ест утром кашу молочную, в обед суп, полдник творожок с фруктами, ужин каша безмолочная из коробки, редко обычная каша + биток/котлета. И это меню на каждый день. Что едят ваши дети?🤔
у нас иногда утром гренки яичные сладкие, иногда пюре с котлетой, макароны любит, но я перешла на цельнозерновые и теперь не корб себя, любит драники （после обжарки протушенные в казане с неболтшим количеством мяса） со сметаной
До сих пор на утро каша молочная / омлет
Обед суп или пюре( рис / макароны) -+ рыба / сосиски
Полдник йогур. Фрукты печенье
На ужин в основном каша молочная или то что и у нас ! Сейчас к примеру едят пасту карбонара
Яйца, рыба с супом, фрукты на полдник, макароны на ужин редко бывает, овощей сырых не ест
Салаты, смузи, суфле, 100500 видов каш с разным растительным молоком, разные домашние сласти, пироги, домашнюю пиццу, каши смузи боулы, гарнир или сандвич с хумусом, тахини, разные виды капусты, салатов, домашнее мороженное, фалафель, бобовые котлеты, рагу... я не думаю, что смогу перечислить все
Все ок,у нас так же ,только с кашей иногда яичко утром,а на ужин жаркое,рагу,каши,плов
Ребёнок ест вместе с нами - отдельно не готовлю (но у нас культура питания приемлемая для малыша: тушеное, варёное...). От этого и разнообразие его стола.
А почему вы считаете, что что-то упустили?
У нас где-то пол года меню приблизительно одно и то же
Завтрак: овсянка (с маслом/с бананом/с ягодами/с яблоком) или овсяноблин;
Обед (перед сном): что-то кисломолочное - творог с йогуртом или сметаной, йогурт с фруктом или ягодами, сырники, оладьи или ленивые хачапури;
Полдник (в течение часа после сна): суп чаще всего с фрикаделькой, реже с рыбой, иногда макароны, одно время очень любил и хорошо ел тыкву с яблоком;
Ужин: манная или рисовая каша на молоке.
Это стандарт, но кроме этого даю пельмени или вареники с творогом или картошкой, голубцы, пюре из картофеля, брокколи, цветной капусты, свежие огурцы очень любит, хлеб и печенье даже очень, последнее время варёное яйцо на ура заходит. Кстати, оладьи из кабачка тоже хорошо идут
@kirana, я с вами согласна, но если оглянуться на 50 лет назад, то в детском питании ни про какое разнообразие речи не шло. В деревнях вообще - вареный картофель, творог, яйца, каши и все. Летом - ягоды и овощи с грядки. И ни у кого желчегонная система не «летела», дети росли явно здоровее нынешних. Потому что качество воздуха и воды имеют больше значения, чем разнообразие. Я не призываю возвращаться на 50 лет назад и есть как в каменном веке, но и мамам умерить у плиты ради нутриентов - глупость.
@prigarskaolena, мой муж изучает славянское питание для профессиональной сферы сейчас, современность даже не представляет насколько там все было разнообразно. Я изучаю сейчас влияние питания , воды и воздуха на организм и конечно, влияние огромное, но питание играет большую роль. И дети здоровее нынешних не было. Я сейчас за многими наблюдаю смену понятий, люди даже не понимают когда они больны , а когда здоровы.
Умирать возле плиты не нужно. Все проще, чем кажется. Столько разнообразия вокруг, нужно только уметь пользоваться)
вы подменяете понятия. Я ратую за разнообразие продуктов, а не блюд. Если вы из яиц приготовите пятнадцать разнообразных блюд, это все равно будут яйца. Ребёнок должен получать белки, жиры, углеводы, минералы и тд. Но если это будут одни и те же блюда каждый день - ничего страшного. Я говорила только лишь об этом.
Гречка,рис,чечевица,булгур,кус кус...
Кабачковые оладье,запечённая цветная капуста с сыром...
Найдите страничку с рецептами в инсте и будет вам счастье)
Завтрак в 11: 00
✔️овсянка на масле/суп овсяный(гречневой)
🔴Сон в 13:00
Обед в 16:00
✔️каша с гречки/рис/кус кус. Всё с говяжим мясом.
Перекусы с булкой,печенье, сырники,творожок, кукурузные палочки. Вообщем,что угодно и то,от чего он счастлив)))
🔴Завтрак в 20:00
✔️ Можем тоже овсянку,а можем макарошки. Либо какую-нибудь кашку.
Овсянку мы любим очень вот почему её много.
Супы чередуются борщами))
Рыба и яйца у нас идут плохо и поэтому едим редко. Овощи и фрукты тоже не в фаворите. Могу иногда в суп добавить брокколи.
Молоко только перед сном. Завтрак почти обед потому что мы спим долго)))
Посоветую вам чередовать овсянку с другими кашами, т.к. она способствует вымываю кальция из костей.
Кира·
Мама двоих (1 год, 2 года)
Салаты, смузи, суфле, 100500 видов каш с разным растительным молоком, разные домашние сласти, пироги, домашнюю пиццу, каши смузи боулы, гарнир или сандвич с хумусом, тахини, разные виды капусты, салатов, домашнее мороженное, фалафель, бобовые котлеты, рагу... я не думаю, что смогу перечислить все
Владислава Доник·
Мама дочки (1 год)
Ребёнок ест вместе с нами - отдельно не готовлю (но у нас культура питания приемлемая для малыша: тушеное, варёное...). От этого и разнообразие его стола.