В течение дня побольше воды, сразу поможет. Ну и овощи в рационе. Дюфолак поможет, если параллельно пить достаточно воды

Дюфалак попейте. Хорошо помогает. И при гв и беременным можно

Ещё варианты

ссылка

Можно свечи и дюфалак. Но всё это временное средство. Если не проходит запор то нужно корректировать питание.

Включать в питание клетчатку:

Вареная свекла ( салаты, и я прямо так ела, отварив и мягкую порезав на кусочки),

Пареная тыква (прямо пол тыквы за день съедала) - очень хорошо послабляет.

Ещё чернослив сухой (не блестит который, не мазаный) штук 10-15 залить на ночь стаканом кипятка, накрыть чтобы настоялось. Утром выпить настой и скушать размоченные ягоды. Можно несколько раз в день так сделать.

Тыкву режу на небольшие кусочки, укладываю на дно кастрюли и наливают воду так чтобы тыква была в воде на 2 см примерно. Посыпаю сахаром иногда. И ставлю на огонь. Кипит пока не станет мягкой (можно слегка а можно совсем до мягкости распарить).
Либо можно сухую делать - просто кусочками на противень ложить и в духовке запечь. Но мне больше нравится первый вариант.

Медулак сироп хорошо помогает

Чернослив

Дюфалак и в род дом его брала .

Попробуйте заварить курагу, настоять , позже выпить водичку и съесть урюк. Мне помогало