Девочки, а можете перечислить что вы ели уже сегодня? Особенно те, кто худые))(не в обиду жирушкам, в том числе мне)) я тут пытаюсь вычислить почему я так Хреново выгляжу и туго худею. Явно ж много жру судя по отражению, потому начала вести дневник и пишу все что ем в за день. Я даже не думала что так дохрена ем
Комментарии
Это не худая.. На такой рост мне кажется вы очень худенькая)
@alinalaz671 у меня странный тип фигуры. Я сверху очень очень худая, а все 54 кг пошли в бедра))
3 банана, овсянку, помидор, огурец, 2 сосиски, немного курицы, печеньки 😱 много печенек. Кажется я тобе много ем
Завтрак:2яйца варенных, огурец + помидор, перекус:творог 80 гр+помидор+йогурт без сахара, обед:куриный бульон с 200-250 гр мяса,перекус:гречка80гр+салат классический заправленный йогуртом+кунжут, ужин:кусок мяса курица+помидор +огурец)))
Я худая. Утром бутерброды. В обед лапшу с сыром . сейчас ем попкорн, хачапури и хинкали
Вешу 60 кг ( не знаю для Вас худая или нет )
С утра кофе , пюре + ножки кур запечённые , салат помидор огурец , гренки
Обед суп пюре грибной
5 чашек чая
@ya_lo, когда сижу у меня живот так ужасно выглядит ( никогда так не выглядил( надеюсь подтянется, пресс качаю
@ya_lo, а у знакомой которая родила на 2 недели позже меня, живот просто идеальный(
Утром какао с печеньем.
В обед сьела уху и 2 кусочка батона и 1 маленький помидор (чёт захотелось), пока все 🤷♀️
На вечер планируются макароны с ветчиной и чай с печенюхами. Если муж купит персики, то пару штук втопчу 🐱
@mercy-08, и они такие вкусные. Прям по рукам сок течёт. За ними Малена дрожит))
@beautydia, я никогда не завтракаю ,не для похудения ,просто не люблю)пью кофе,потом часов в 12 кофе тоже😂и нормально могу поесть это в 15.00-16.00,если раньше и захочется поесть то находятся какие то дела и я забываю)
Я то худая а толку,подтянуть нужно все ..ляжки и живот😭вот как побороть лень и заниматься спортом не знаю 😭
А вам могу посоветовать интервальное голодание 16/8 погуглите))
Ну или прям пп высчитывать калории))
@lisnaya_liza, всегда меня удивляли люди которые забывали поесть)) жаль я не из таких😂спасибо, как раз читаю про интервальное)
@beautydia, на самом деле я ооочень люблю поесть,и очень много))просто вместо того что бы есть днём ,я вечером жру шо потерпевшая😂
персик
2 кур крылышка
Небольшой кусочек камбалы
Кусочек шоколадки
Кофе
@beautydia, та не, молочный внутри с вафлей
Но мое меню вам врядли поможет, потому что я ведьма 😂 это утром мне есть ребёнок не даёт, а вечером мак или ещё какая-то вредность только так залетает))
Утром чай и два бутерброда с сыром, ну как утром... в 10:30 у меня завтрак) в течении дня фрукты и вода, ужин в 20-21. Я в таком режиме очень много лет, с детства проблемы с желудком, чувство голода переношу гораздо легче, чем переедание, и всё равно в свой вес вошла через год после родов.
Омлет, 1помидор, кофе, 1кусочек хлеба. В обед нечего не ела не хочется, вечером может чай или мороженное. Пока жара нечего не хочется щас 1раз в день ем и за этот месяц 2кг набрала наверное от не правильного питания🤷
Завтрак творожная масса 200, грейпфрут 250
Перекус кефир 200
Обед курица 200, салат 150 и 30 грамм хлеба
Полдник будет кефир
И ужин курица и салат по 200
За день 2 литра воды за пол часа до еды, и не запивать еду
Утром кукурузная каша с бананом и ягодами, хлебцы с арахисовой пастой, кофе. В маке круассан с капучино. Сейчас буду обедать запеченной рыбой с картошкой и овощами
Пока 3 стакана воды. На обед овощной салат, а на ужин гречка
Пока только воду пила. Сейчас будет гречка, овощной салат и в.яйцо.
@beautydia, сейчас не очень, трудно соблюдать режим, пока только -10, а до беременности было -27 за пол года
Утром овсянка с ягодами и орехами + чай. Перекус - творожок детский. Обед - бульон + бутерброд (ветчина и сыр), 2 маленькие бризоли. Вечером будет греча с мясом и салат огурцы+помидоры+зелень. На ночь ряжанка с галетным печеньем. Воду без газа пью весь день.
@beautydia пока не написала и не подумала, что реально выходит прям ПП 😄
Блин, я жирушка, поэтому не буду писать что я ела😂😂😂
Утро-овсянка с малиной и кофе
Обед-салат с огурцом и помидоров.
На этом все 🤷♀️
Голубцы со сметаной!!! А до этого 2 недели топтала баноши, бограчи и всякую жирнятину на Закарпатье😮А я еще на 3 кг похудела за 2 недели!!😜Вот что значит в горы каждый день ходить🤣🤣🤣а и кофе пить начала!!! Но не латте!!!
Манку съела , малой не доел
Чашку кофе и фисташки 40 г и воддда
Я тот ещё едок 🤦🏻♀️
Завтрак - один бутерброд хлеба с сыром
Обед - маленький Сникерс 😅
Перекус - персик и две сливы
На вечер планирую купить йогурт
На этом все 🤔
Я всегда так ем среди недели (вместо Сникерса - печенье пару штук)
А вот на выходных муж заставляет меня есть каши , борщи , мясо 🤢и т.д 😬
Чай с бутербродом с сыром, йогурт, банан, мороженное 😆
На обед будет суп, после кукуруза, ужин у меня около 8-9 вечера. Будет салат: телятина, салат айсберг, помидоры, огурцы, авокадо, моцарелла, сухарики, соус барбекю. Пью много воды, около 10 стаканов в день. Перекусы: банан, мороженное, шоколадка, пончик и тд. Латте каждый день
@beautydia, я бы сдохла с такими порциями, если бы мой обед составлял 2 яйца😅 или целый день арбуз)) я люблю нормальную еду и нормальные порции, чтобы я наедалась
@aleksdp, я тоже , но мне кажется что иначе я не похудею (( потому что вес стоит, значит ем на поддержание. А надо так чтоб на похудение 😭
Думаю це гени) я завжди худа. Під час вагітності набрала 13 кг, одразу через тиждень не стало 10 кг і десь до місяця часу і 3 кг пропало. Важу 45 кг. Їм дуже багато і всьо підряд. Зранку зїла 2 бутерброди, огірочок, помідор. Потім банан. Обід макарон, і курячі відбивні і тушені овочі. І це не така порція що 2 ложечки. Це так, що мужик один нормальний може не зїсти🤣🤣🤣
У меня все отлично с генами, моя мама в 47 вести 60 кг при росте 172 и отличная фигура)
@beautydia, не факт що ви вдались в маму. Ви завжди так набирали вагу, чи це саме після родів почали більше їсти?
@viktoriiag, девушка, повторяю, у меня все отлично с генитикой, толстых в роду нет. Да, после родов и в переходный возраст набирала.
омлет (жирушка)но начала худеть когда кушаю 2 раза в день но у меня инсулин 11 так что мне низя жрать больше
Утром 2 сырника и кофе ,после прогулки кусочек арбуза и много воды ,пока все .Сынок уснет на обеденный сон пойду супа поем )
Сегодня)) Печенье, сухарик, доела детскую кашу, пюре+куриная котлета и жареные кабачки с хлебом, вода, 6 кусочков шоколадки. Я как пылесос 😂
Завтрак
овсянки+ фрукты
Перекус
Орехи,семечки не больше 40 гр
Обед
Мясо и овощная запеканка
Перекус кефир
@angelikaargunova, спасибо что расписали)) буду пробовать так же , правда с ребёнком не факт что получится делать такие интервалы, тут или полдня не ешь, или топчешь все за раз((
@beautydia а вы кормите? Если нет,то заранее себе готовьте,завтрак и в судок обед,перекус с собой)в основном это фрукты либо очищенные семечки продаются,и орехи(не арахис)+с утра проснулись выпили стакан воды подождали пол часа,час и завтрак в течение часа после сна)за неделю похудела на 2 кг,но я легко сбрасываю)думаю это пока вода ушла)
@angelikaargunova, да, кормлю) у меня не получается заранее, хоть и ребёнок спокойный, но с утра нужно играть, памперс, кормить, быстро одеться и на прогулку, или спать дома с грудью.. ем как придётся))
Спасибо)) буду рада если будет сюда писать в течении дня что едите))
@beautydia а до этого выше писала тифтели на пару )Та я ем все подряд ,как то вообще не задумуюсь .А вообще предпочтения отдаю всему что готовится в духовке или на пару ,оно вкуснее и полезнее 😆
Чай, персик, зефир
Лате, банан
Гречка с куриной котлетой
Яблоко
Активно начала худеть, когда ребёнку стало пол года.
@beautydia, да, оно прям как-то само вмиг ушло. Так что всему своё время. Мы ещё и на гв, то есть малой высасывает примерно 600 калорий
Думаю, что когда сверну гв нужно будет худеть умышленно, чтоб обратно не набрать
2 бутерброда 😂 утром с кофе )
На диете не сижу , на мисс Мира не претендую ) 😉
Хотя очень бы хотелось занятая своим питанием 🙄 но не хватает силы воли (
Спасибо)) буду рада если будет сюда писать в течении дня что едите))а зачем, если худая?
Спасибо)) буду рада если будет сюда писать в течении дня что едите))
Воды много в день пьёте? Но я вот злосчастные 4 кг не могу скинуть. И последний приём пищи должен быть за 3 часа до сна, и не углеводы конечно
@alina.otiz1, умничка)) хотела тоже калории считать, а весы чёт не работают за время как их не использовала видно сломались))
@beautydia полезная вещь, надо купить, я и готовила всё весами пользовалась)
Несквик хлопья с молоком
Лимонад и кукурузу кусочек на прогулке
Пока все)
Спасибо)) буду рада если будет сюда писать в течении дня что едите))
Почему не худею?
Сейчас скажу одну банальнейшую вещь, о которой почему-то многие не знают. Или не хотят знать.
Если человек ест больше калорий, чем тратит, то он толстеет. Если меньше, то худеет. По-другому никак
Инсулин, лептин, кортизол, гормоны щитовидки должны быть реабилитированы 😁
А что если: " Я мало ем, но не худею?" " Я много тренируюсь, а не худею?"
На это есть научные объяснения, о которых я могу рассказать. Интересно? 😊
#детскийэндокринолог
И это уже не смешно 🙈 всю жизнь была 48-50, во время беременности набрала 15 кг. Ем вообще все, ни в чем себе не отказываю, и худею худею худею... Волшебное ГВ))
Сижу на диете, вот клянусь только овощи, мясо, крупы (порции маленькие)... Спорт присутствует, не ем за 5-6 часов до сна... За 2 недели -1 кг🤷🏻🤷🏻🤷🏻 что за нах?
Короче, что ем - не худею, что не ем - не худею 🤦🏻
Как питаться пиццей при похудении: история мамы
Сегодня в перцах день пиццы, -50% на все классические пиццы 👌
У нас на завтрак/обед и ужин пицца 🤣
Но поскольку я худею, то у меня было всего пару кусочков и без корочки, ее я никогда не ем 😁 а вот мои все в восторге от такого подгона 🤣
Как худеть и лучше питаться?
Когда худею, ем в 100 раз лучше, чем обычно😂😂
Я не прямо худая, но средняя)) 54 кг на 168 сантимеиров. С утра перец фаршированый, потом дыньку в обед, где-то полчаса назад пюре, печеные овощи и сыр. Скорее всего больше есть не буду сегодня.