Спасибо большое девочки)

Кушаю все кроме, шоколада и красного. Для того чтобы молоко было жирное, кушайте грецкие орехи

Ела все)) Для хорошей лактации кушала орешки, сгущёнку, халва , пила много чая, до сих пор на Гв

Ем всё! И фрукты, и овощи, и жареное, и кофе пью. Всякой химии и вредного особо не ела и раньше, и сейчас не ем. Вообще никаких у меня лично ограничений и все ок

Кушайте все , что кушали беременной, НИКАК ВАШЕ ПИТАНИЕ НЕ влияет на жирность и кол-во молока, не переедайте и не увлекайтесь вредными продуктами

Просто не ешьте: сладкое (имеется ввиду промышленное г-но), острое, излишне соленое, копченое, несезонное. Остальное-НУЖНО! И даже сливночое масло, и даже рыба на пару/запеченная/отварная, и даже борщ!:)

Нина зайченко на Ютубе Вам в помощь (там коротко и доступно),понемногу можно все. Молоко вырабатывается из крови и лимфы, и ваше питание на его жирность не влияет

Питайтесь как обычно, просто следите за повелением ребёнка.