Девочки доброе утро! Такой вопрос🤔 КАК НАБРАТЬ ВЕС?! Посмотрела утром в зеркало и понимаю,что не хватает кг 3-4,но даже их набрать не могу. Со здоровьем все 👌
@pr.hel.77 тут есть 2 пути, или это оооочень долгий процесс, или вы просто быстро наедите жир. У вас аппетит есть?
не особо,если честно. Ем один раз в день и так всю жизнь,за исключением Б. Утром кофе,в течении дня литр кефира или закваски и фрукты,часов в 5 я начинаю хотеть есть и полноценно ужинаю,не ограничиваю себя ни в чем. Но я не люблю мясо,ем или филе куриное или рыбу.
@mami_kriss вас там с ложечки не кормили? А то все 33 удовольствия😂 и манка теплая,и комочков нет,еще и с маслом...как-то кучеряво😂😂😂
@pr.hel.77, у меня также было.а потом одну ложку на стакан молока сделала оочень жидкую с ванилином и замороженной клубникой.другое дело
Могу отдать свои лишние кг)))) а вообще спорт, только определенный комплекс упражнений, если будете есть, то наберете жировую, а если спорт, то мышечную массу
Вот жировую точно не хочется) Я не знаю,как девочки еще умудряются спортом заниматься,у меня Лера не останавливается ни на секунду за день,я встала и через час устала🤦🏻♀️
P.s. давай на ты)
@pr.hel.77 я занимаюсь спортом, а толку 0, ещё лишних 5 кг, мы на ГВ, а на ГВ я поправляюсь это факт((((
p.s. давай😁
😂😂😂😂 на самом деле, для здорового набора поможет только белок и силовые тренировки, чтобы не тупо жир приклеился. Манка на ночь=целлюлит и дряблость кожи
Обратитесь к какому-нибудь тренеру. Он Вам и рацион распишет и тренировки.
Мой муж кроссфит-тренер и поэтому знаю, что в этом деле тренеры могут помочь👌🏻🙂
Сядьте на диету, желательно строгую. Да, в начале Вы похудеете еще больше, но после нее начнётся жор ( организм захочет компенсировать потерянные кг) и они вернутся с друзьями, а вообще как же Вы бесите, женщины-ведьмы 🙈😂
Инна·
Мама сына-младенца
Обратитесь к какому-нибудь тренеру. Он Вам и рацион распишет и тренировки.
Мой муж кроссфит-тренер и поэтому знаю, что в этом деле тренеры могут помочь👌🏻🙂