Девочки!!!4-ую ночь не могу уснуть(((засыпать получается только под утро часам к 6 -7 утра,и сплю до…

Девочки!!!4-ую ночь не могу уснуть(((засыпать получается только под утро часам к 6 -7 утра,и сплю до часу дня(((и режим сбит и пересилить не получается(((прям ужас какой-то с этой бессонницей 😖что делать?как быть???не могу ничего придумать(((из-за меня и у ребёнка режим сбился(((я сплю до часу,а он просыпается в 10-10:30 видит,что я сплю и себе ложится спать дальше,а потом спит один раз ближе к 6 вечера и потом до 12 ночи тусит так,что не успокоить((((