Девочки, ещё раз вопрос про ДИАСТАЗ. Есть упражнения, для его сокращения, в интернете полно видео.
Сколько делать этот комплекс (если 5 раз в неделю), чтобы был эффект? Месяц/3/полгода/год? Есть у кого-то реальный опыт сокращения расхождения за счёт этих занятий? Поделитесь опытом
P.S: А то уже просто достало, как поем побольше, пузо вываливается будто у меня 4-5 месяц беременности!
Вопреки запрету, я тут начала качать пресс, обычными скручиваниями всякими. Покачала месяца полтора, и поняла что у меня расходится дальше. Приуныла, не знаю че делать.
Комментарии
Если диастаз малый, то уходит сам в первый год после родов. Можно помочь упражнениями, но не прессом. У меня был диастаз от нижней части рёбер и до паха, примерно 2-3 пальца, прошло 1,5 г после последних родов, сделала операцию. Врач говорил, девочки приходят с стальными мышцами, но диастаз есть и его только зашивать
Сколько см расхождение?
Пресс качать не надо.только усугубите ситуацию!
До 3 см это не диастаз.
1.питание ! Чистое, правильное!
2.вакуум
3.упр кошка,ягод мостик, боковая планка
@lyuba.sport, ну нееет))) питание наверное лучше чем могло бы быть, даже какое-то время считала кбжу, но не правильное. Бывает и соленое и что только не бывает) пицца даже 😎 ну кормлю просто, на всякое тянет.
грешна очень люблю сладкое, сейчас в стадии ломки, бросаю его пожирать тоннами🤣🤣 оставила только фрукты, правда никак не заставлю себя ещё и после обеда их не лупить
@sklv.kate приглашаю в марафон мой стоп сахар) как раз последнее место со скидкой отдаю 😅
@lyuba.sport, я сейчас немного не в духе для затей такого рода, мне кажется я и так ничего не успеваю) найти бы эти 15 мин на диастаз
Прошло 4 года. Вакуум делаю, пресс качаю. Пресс есть, железо бетонный епта, а вот пузо вываливается. И пупок наружу. Сорьки. Надо было меньше жрать в беременность (это я про себя)
Ой, и про меня! Я нажрала +25 кг, странно что растяжек нет. Дура дурой, сметала все что видела
🙄ну чего вы наговариваете, у вас всё идеально.
Я не фоткаю живот, ибо он не очень красив))) кс, да ещё диастаз)
Вакуум
Если сильно парит-к врачу и ушить. Ушивают,все встаёт на место.
А вообще-очень мало времени прошло. Мой небольшой диастаз в 2 см около пупочного кольца сократился вот только сейчас 🤗
Ну пока так как мало времени я надеюсь может пройдёт... но так-то парит) а к какому с этим врачу? Хирург обычный? И не знаете ли, это полосная операция ушивать? Или как то лапароскопически там?
@sklv.kate, не полосная) доступ через пупок,все быстро. Ну,у вас явно небольшой диастаз. Некоторым ставят сетку на область пупочную,чтобы не было расхождения повторно,но уже тем,кто более не собирается беременеть
Если проконсультироваться просто-к обычному хирургу. Если ушивать решитесь-к нормальному пластическому,который занимается подобными вопросами.
Я думаю,у вас все уйдёт 🤗
@annabelle.lee, спасибо) буду надеяться что уйдёт) конечно хотелось бы ещё родить, так что пока походим так)
Обратитесь к @yogamammy, помогут!