Как бороться с бессонницей ?!? 😔 То ли из-за гормонов, то ли от переживаний. Не могу очень долго…

Как бороться с бессонницей ?!? 😔

То ли из-за гормонов, то ли от переживаний. Не могу очень долго уснуть ! Даже начинаю хотеть кушать и приходится идти к холодильнику перекусывать 😬 и так каждый день сейчас! Может что-то пропить? пью Магний, но он особо не успокаивает