Девочки подскажите действующие методы похудеть, что вообще убрать с рациона, что бы вес пошел на снижение, очень тяжело быть полной
Комментарии
Скачайте приложение для расчёта калорий и посчитайте, сколько вы едите, питайтесь тем, чем привыкли, просто сократите порции, чтобы в калораж уложиться
Нужно пить воду из расчёта 30мл на 1кг веса. Если кофе с сахаром любите, купите сах.зам. Например фитпарад. Он норм. Только зелёный. Синий горчит. И правильное питание. Надо кинуть здесь клич, кто тоже хочет схудануть. Создать в ватсапе группу и общаться вместе, и делиться результатами, ппшными блюдами, да и в компании веселее))) а допустим через месяц скинуть свои результаты)))
Кидаю Клич!давай те худеть я вообще расслабилась!с того лета скинула 15 кг,ещё надо 10 а мне так влом!кто со мной!???????кидайте телефоны в личку!
Вообще убрать жареное на масле, продукты с сахаром и пшеничной мукой. Добавить обязательно больше воды.
Правильное питание, сейчас все на нем худеют и спорт, хотя бы дома по чуть чуть
Высчитайте свою норму Калорий, и считайте что едите, приложение FatSecret там можно вводить и все автоматически будет считаться
Все плюшки заменила кукурузными хлопьями без сахара (брала в магните) - за неделю сьела пачку хлопьев и минус 2кг и за следующие 2 недели (без хлопьев) вес не вернулся. Почитайте про безглютеновую диету - можно рис, кукурузу и гречку и все на их основе. В продаже есть манка кукурузная, мука из этих круп... хлебцы (большой выбор в ленте).. мясо заменить на рыбу или говядина/индейка, кролик/нутрия... и сахар, майонез исключить... и хоть чуть физ.нагрузки - планка, присесть, отжаться, пресс...
Убрать сахар, сладости. Никаких конфет, майонеза , пельменей... Жирного, жареного, больше воды и спорт
Очень бысто худела исключив на время из рациона все жареное/ печеное/ жирное/ молоко и всю молочку вкл масло....на завтрак каша овсянка с вруктами 1 ст.л подс масла и 1 ст. л сахара...+ чай без сахара..
Обед гречка с отварным или на пару мясом курицы или говядины...+ овощи. Ужин зачастую нежирный суп или картофель отварной с огурцом, лучком , подс маслом и котлеткой тушоной..в перерывах если хотелось есть- яблоко/ банан/ груша.... худела на глазах...примерно 1 кг в неделю...очень быстро похудела с 68 до 52 кг..
Пить больше воды, утром на тощак, перед приемом пищи больше воды. И как говорят выше убрать сахар, мучное и т.д. Ну и конечно спорт 👍🏻
Как бы не звучало, но вот правда, истина одна: есть меньше.
Это понятно, но что же делать если жрать охотооооо
@et260991 если не жалко денег, посмотрите курс Елены Кален в ВК, она учит как раз таки как есть все, и худеть, и кто такой на самом деле этот "жор" от которого хочется пол кухни смести, правда, советую.
@et260991 я после ее курсов реально осознала, что много ем, причем "много" это тарелка супа, пусть даже без хлеба...
Сладкое, мучное, есть больше овощей и клетчатки, от картофеля и сахара отказаться
Большая любовь кофе с сахаром +молоко+конфеты, могу целый день этим питаться
@et260991, я тоже люблю кофе с молоком, пью 2-3 раза в день, с 2х ложек сахара сократила до одной, с кофе с утра могу позволить печенье, конфетку, зефир, а так сухофрукты, творог, сыр.
@et260991, тут уже только от вас зависит, что вы любите больше, поесть или хотите похудеть! Пейте больше воды, она будет перебивать аппетит
Напишите мне в личку.расскажу как похудеть с помощью функционального питания Energy diet.Без стресса для организма,вкусно,без чувства голода и возврата кг😉