Mom.life
Olia
olia34
Olia·Мама сына (7 лет)
Вот такой вопрос
Только без всяких подколов и прочего, проходите мимо вопроса такие.
Если бегать где-то час, самым обычным бегом, без всяких техник. И исключить вредную пищу. На сколько можно похудеть за месяц, если первоначальный вес допустим 90? И рост 170
22.07.2019

Лучший комментарий

Комментарии

kseniya.mihailovna
Ксения·Мама двоих (младенец)
Вы и без бега можете похудеть, если правильно питаться, и выйти на дефицит калорий. Бег не всем подходит, есть противопоказания, с ним лучше аккуратней быть, потом проблем больше будет
23.07.2019 Нравится Ответить
fox89.08
Alina·Мама двоих (3 года, 7 лет)
стикер
23.07.2019 Нравится Ответить
fox89.08
Alina·Мама двоих (3 года, 7 лет)
@olia34, сейчас я 54-53.Хочу 50
24.07.2019 Нравится Ответить
olia34
Olia·Мама сына (7 лет)
@fox89.08 вы молодец, а у меня совсем руки опустились. Как мотивирует себя?
24.07.2019 Нравится Ответить
fox89.08
Alina·Мама двоих (3 года, 7 лет)
@olia34, да просто решила что мне всего 30 и я должна быть красивой!)
24.07.2019 Нравится Ответить
ridd
Марина·Мама двоих (1 год, 5 лет)
Лучше сначала ходить много, велик например ещё. Сразу бег при излишнем весе чреват. Вы попробуйте, какая разница на сколько. Ваша цель же быть стройной и нравиться самой себе
23.07.2019 Нравится Ответить
issi_summer
Любовь·Мама двоих (6 лет, 8 лет)
С 90 не стоит бегом, это чревато проблемами со спиной и коленями. Нужно сначала похудеть кг на 15.
22.07.2019 Нравится Ответить
olenkat.
Оля Т·Мама троих детей
Думаю 10 реально. Когда вес излишний, его сбросить достаточно легко, правда зависит от метаболизма
22.07.2019 Нравится Ответить
anna3316
Анна ·Мама четверых детей
Пожалейте свои суставы, начните с ходьбы. Можно скандинавскую попробовать. Ну и дефицит калорий наше все)
22.07.2019 Нравится Ответить
ari67888
Arr·Мама двоих (7 лет, 16 лет)
Я хорошо похудела, я только бег не люблю, хожу на горку час) с 55 сейчас 49 вешу. Но углеводы только по утрам чуть-чуть ем
22.07.2019 Нравится Ответить
katrin090489
mamaYegorushki·Мама сына (7 лет)
Сейчас тоже консультируюсь по этому вопросу с тренером, есть по 4-5раз в день маленькими порциями, исключить жирное, мучное, сладости. Похудению способствует дефицит калорий, больше пить воды,а про бег он мне ещё не ответил))) Но я вот собираюсь купить тренажёр для бега, а то не уходят 5 кг, стоят на месте и всё тут😠
22.07.2019 Нравится Ответить
katushka44
Екатерина·Мама двоих (6 лет, 11 лет)
Я бы с таким весом не начинала бег
22.07.2019 Нравится Ответить
lost_soul
Анастасия·Мама сына (6 лет), беременна (28 нед.)
Я 13 за месяц скинула
22.07.2019 Нравится Ответить
kuklad
Аквааэробику не хотите попробовать?
22.07.2019 Нравится Ответить
olia34
Olia·Мама сына (7 лет)
Думаете поможет?
22.07.2019 Нравится Ответить
kuklad
@olia34 думаю да. Нагрузка на суставы минимальна, из за воды . А как до 70 хотя бы кг сбросите и на бег можно переходить
22.07.2019 Нравится Ответить
olia34
Olia·Мама сына (7 лет)
@g.d спасибо
22.07.2019 Нравится Ответить
kira...
Кира·Мама двоих (9 лет, 13 лет)
Бег 1 минуту спокойным шагом 30 секунд-начните лучше так.Потом шаг можно сократить до 20 секунд.
22.07.2019 Нравится Ответить
vzaimnoya.
У меня знакомая за три года -80кг ходьба и пп
22.07.2019 Нравится Ответить
fox89.08
Alina·Мама двоих (3 года, 7 лет)
@anytkavrn, миф и отговорка).Пачка чипсонов Стоит дороже кочана капусты,например.А уж курогрудку купить раз в 2 дня за 200-300р не так и неподъёмно.
23.07.2019 Нравится Ответить
anytkavrn
Анна·Мама сына (9 лет)
@fox89.08 ох нет, я больше имела ввиду морепродукты, индейку, оливковое мало и тд ... что бы не только правильно, но и полезно.
23.07.2019 Нравится Ответить
fox89.08
Alina·Мама двоих (3 года, 7 лет)
@anytkavrn, орехи).Горсть орехов не стоит дорого).Авокадо тоже не особо дорогой.Вот и полезно.Было бы желание.Все о чем Вы пишите-тоже недорого.Морепродукты для разнообразия можно позволить себе раз в две недели,не имея хорошего дохода.Оливковое масло...Ну если 250р за бутылку дорого...Его же хватит очень надолго.Если Каждый день кушать лосося на пару,то,Конечно,пп это дорого.
23.07.2019 Нравится Ответить
anytkavrn
Анна·Мама сына (9 лет)
Без спорта, при весе 72, исключив жареное, жирное, вредное, соусы, мучное, макароны, из гарнира в основном свежие овощи, крупы очень редко, и много много простой воды потеряла около 5 кг за месяц. Но правда я специально строгую диету не держала, а после кишечки организм сам собой перестроился. Правда постепенно набрала снова, когда аппетит вернулся( и никак заново отказаться не могу(
22.07.2019 Нравится Ответить
olia34
Olia·Мама сына (7 лет)
Вот и я так одно время, а теперь не получается
22.07.2019 Нравится Ответить
kate1215
Катя·Мама двоих (8 лет, 18 лет)
К примеру частый метод диетологов, это дифицит калорий, много воды и 10 000 шагов (это не так уж и много как кажется). Бегать. Начинайте постепенно
22.07.2019 Нравится Ответить
olia34
Olia·Мама сына (7 лет)
Спасибо
22.07.2019 Нравится Ответить
kate1215
Катя·Мама двоих (8 лет, 18 лет)
Я без бега исключив все жирное и т п за неделю 3 кг легко сбрасываю, ноу меня лишних мало и это самое тяжелое. А вы очень хорошо сбросите, не забывайте пить побольше воды. Иногда, когда хочется всякой вредности пожрать, могу просто побегать и тоже норм.
22.07.2019 Нравится Ответить
olia34
Olia·Мама сына (7 лет)
Спасибо 🥰
22.07.2019 Нравится Ответить
elina_alya
Элина·Мама дочки (6 лет)
Планочка ещё хорошо
22.07.2019 Нравится Ответить
olia34
Olia·Мама сына (7 лет)
Ок
22.07.2019 Нравится Ответить
elina_alya
Элина·Мама дочки (6 лет)
На много в вашем случае
22.07.2019 Нравится Ответить
_vasilisa
У меня мама вечерами бегает на стадионе 1-1.5 она похудела на 7 кг
22.07.2019 Нравится Ответить
dinasmyrina7491
Дина ·Мама двоих (6 лет, 8 лет)
Если исключить вредную пищу, хлеб, можно сильно похудеть. А бегать вам пока рано. Надо похудеть, чтобы не навредить суставам
22.07.2019 Нравится Ответить
ehid_na
Наташа·Мама троих детей
Я с бегом очень быстро худею и без правильного питания. За 3 месяца 10 кг скинула. Это самое большое было. Бегала по утрам, после бега могла заточить торт в одно лицо 😂🙈
22.07.2019 Нравится Ответить
fox89.08
Alina·Мама двоих (3 года, 7 лет)
Здоровым считается похудение на 500 граммов в неделю,2 кг в месяц.Но с такими габаритами это очень мало.Так что 6-9 вполне Реально
22.07.2019 Нравится Ответить
ciciora
😉·Мама двоих (9 лет, 12 лет)
От большого веса нормой считается похудение до 1 кг в неделю
22.07.2019 Нравится Ответить
fox89.08
Alina·Мама двоих (3 года, 7 лет)
Не бегать!Слишком Большая нагрузка на суставы.Скачиваете приложение,выходите вечером и в умеренном,но ускоренном (в целом комфортном) темпе идёте.Ходите около 40 минут,этого будет достаточно на первое время.Но без питания это не даст результата.Все похудение начинается только на кухне и это 70% успеха.Реально скинуть за месяц около 6-9 кг.Но дальше вес будет уходить медленнее.
22.07.2019 Нравится Ответить
06-07-59nadia
06-07-59nadia@mail.ru·Мама двоих (6 лет, 21 год)
Начните с быстрой ходьбы, она тоже очень эффективна. Насколько похудеть за месяц не скажу, я худела в течении 8 месяцев медленно, но верно) когда бегала, но не больше 30 мин., когда ходила, но уже 1-1,5.
22.07.2019 Нравится Ответить
olesya.kalyuzhina_psy
Олеся Калюжина·Мама двоих (9 лет, 22 года)
Вы знаете, лучше тогда ходить, если без техник. Можно посадить колени, тем более вес не маленький, нагрузка большая будет.
Если только по вашему вопросу, то никто не скажет, у всех индивидуальный темп обмена веществ. Вводных недостаточно: как часто и в какое время дня вы будете бегать, что вы понимаете под исключить вредную пишу, а какую тогда и в каком количестве вы планируете включить?
В первый месяц сбросите больше ( в среднем от 2 до 7 кг), тк будет стресс от изменения питания и физ. нагрузки, плюсом уйдет вода, а дальше не сильно много, организм адаптируется и будет дальше удерживать накопленное
22.07.2019 Нравится Ответить
Еще записи из канала «Моральная поддержка»
Смотрите все записи из канала в приложении