Умираю от лежанья и ничегонеделанья 🤪

Скажите, можно ли на моем сроке делать легкую силовую тренировку? приседы, махи ногами, какие-нибудь упражнения с гантелями для рук... с...

Question

Умираю от лежанья и ничегонеделанья 🤪

Скажите, можно ли на моем сроке делать легкую силовую тренировку? 💪🏻 приседы, махи ногами, какие-нибудь упражнения с гантелями для рук... сейчас чуть занимаюсь на фитболе и иногда бассейн.... но все равно руки - ноги какие-то обвисшие все.. а то скоро,мне кажется, я стану амёбой 🙈

Лиза · Answer

Конечно можно!)

Наталья · Answer

Есть специальные тренировки для беременных) На Ютубе полно. Обычные я всё-таки пока бы отложила. Ну и конечно нужно разрешение врача на тренировки.

Мария Макарова · Answer

Регулярная физическая активность в беременность позволяет снизить вероятность большой прибавки веса, гестационного диабета, преэклампсии, крупного плода, применения щипцов и вакуума в родах, недержания мочи и послеродовой депрессии. Так что занимайтесь, конечно, если все в норме! Просто следите за самочувствием чуть внимательнее чем обычно, так как несколько выше вероятность перегрева, обезвоживания и травм☝️

Нелли · Answer

Как я вам завидую, мне бы хоть дня три так ничего не делать. А вы жалуетесь))))) 
Приходится торчать на работе.... сутками

Виктория · Answer

Нет, я тоже на работе торчу) даже там приходиться иногда раскачаться. надо же себя разминать 😁

Ася · Answer

Хожу на гимнастику в Стихталь. Ооооочень нравится. Спец программа для беременных. Два раза в неделю по три часа занимаемся) это с лекцией. Без лекции час гимнастики + час дыхание.

Ася · Answer

Стихиаль*

Виктория · Answer

@stasy_michael, да, специально для беременных я бы тоже ходила если бы под расписание попадала((( спасибо 😊

Ася · Answer

@v.bystrai после выхода в декрет начала тоже, а до - спасалась бассейном и зарядкой по утрам, после работы сил не было больше на спорт ( ну гулять хотя бы. Здорово, что лето у нас выпало

чернышкова виктория · Answer

До 40 недель в зале занималась,за пару недель в форму пришла и в месяц возобновила тренировки

Алёна · Answer

Если до беременности занимались то да, а если нет, то очень постепенно начинайте

Лучший комментарий

Комментарии