Мама троих детей

Как найти своего терапевта

Мы уже говорили о том, почему и чем полезна личная терапия (и будем говорить еще много раз об этом)).

Сейчас хочу написать о том, как не разочароваться после первой встречи.

Наверняка, у вас есть уже свой врач, свой парикмахер, возможно даже свой юрист. Так вот и консультант должен быть "вашим" и на его поиски придется потратить время.

Для начала вам нужно определить какое из направлений вам больше всего подходит (нравится) - об этом можно прочесть в интернет. Психоанализ, гештальт, транзактный анализ, когнитивно-поведенческая терапия и тд - направлений много. Вы можете выбрать любое, но делайте это с открытыми глазами. Не все йогурты одинаково полезны, как известно.

После того, как вы выбрали направление - ищите специалиста. Не стесня й тесь спрашивать документы, подтверждающие статус; спрашивайте есть ли личная терапия; есть ли супервизия; какие методики консультант использует в работе.

С консультантом у вас должны сложиться отношения, основанные на доверии, поэтому первое что вы должны почувствовать от визита - поддержку и полное принятие. Проблемы, накопленные годами не решатся за одну-две встречи. Но они и вообще не решатся если с терапевтом не сложится контакт.

Очень важно, чтобы ваш уровень доверия позволял вам обсуждать с психологом любые темы; чтобы кабинет стал тем местом, где вы можете быть самим собой и быть уверенным, что вас искренне и тепло принимают. Это не "только работа", хороший профессиональный психолог (как и любой другой специалист) делает свою работу с любовью :)