Девочки,кто бодифлекс делает,скажите при выдохе живот втягиваем или надуваем?мнения разошлись...
Девочки,кто бодифлекс делает,скажите при выдохе живот втягиваем или надуваем?мнения разошлись...
Девочки,кто бодифлекс делает,скажите при выдохе живот втягиваем или надуваем?мнения разошлись...
Анастасия·
Мама двоих (1 год, 10 лет)
Вообще втягивают, но может разные техники есть
Anastasia ·
Вдох носом и плавный выдох ртом (будто задуваем свечу), дыхание "животом", резкий вдох носом и выдох "пха" ртом. Одновременно в выдохом пха втянуть живот, максимально выталкивая воздух
Татьяна Класнатур✈️··
Мама двоих (младенец)
Вы у кого такую технику позаимствовали?просто у Грир выдох ртом,резкий вдох,потом резкий выдох ртом «пха» и живот втягиваем...а про живот на первых двух этапах ничего не сказано...
Anastasia ··
@sharika из общего курса по техникам mindbody. Дыхание животом, я имею в виду, что при вдохе-выдохе акцент не на расширение грудной клетки, а на надувание-сдувание (не втягивание) живота. Втягивается он только после пха
Татьяна Класнатур✈️··
Мама двоих (младенец)
спасибо
🌺Стася🌸·
Втягиваем конечно)) В этом и смысл
Татьяна Класнатур✈️··
Мама двоих (младенец)
Я имею ввиду при первом выдохе,не когда пха,там то понятно втягиваем))
Vera·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Втягиваем при выдохе. Вы же должны после этого дыхание задержать,подобрать живот.
Татьяна Класнатур✈️··
Мама двоих (младенец)
ну как не отличаются,первый как минимум без пха
Anastasia ··
@sharika есть техники и тренера, которые опускают первый дыхательный цикл, резкий вдох - выдох пха - задержка дыхания - резкий вдох - выход пха - задержка дыхания и тд
Татьяна Класнатур✈️··
Мама двоих (младенец)
понятно)я бы хотела именно про технику грир и первый вдох выдох уточнить)