Девочки,кто бодифлекс делает,скажите при выдохе живот втягиваем или надуваем?мнения разошлись...

@vera-86, ну как не отличаются,первый как минимум без пха

@sharika есть техники и тренера, которые опускают первый дыхательный цикл, резкий вдох - выдох пха - задержка дыхания - резкий вдох - выход пха - задержка дыхания и тд

@lady_lynx, понятно)я бы хотела именно про технику грир и первый вдох выдох уточнить)

Я имею ввиду при первом выдохе,не когда пха,там то понятно втягиваем))

Вы у кого такую технику позаимствовали?просто у Грир выдох ртом,резкий вдох,потом резкий выдох ртом «пха» и живот втягиваем...а про живот на первых двух этапах ничего не сказано...

@sharika из общего курса по техникам mindbody. Дыхание животом, я имею в виду, что при вдохе-выдохе акцент не на расширение грудной клетки, а на надувание-сдувание (не втягивание) живота. Втягивается он только после пха

@lady_lynx, спасибо