Приглашаю к нам в чат по правильному питанию!!! Худеем без диет!!!

Обратитесь в Инстаграм к @rogalik_na_pp ,подруга очень сильно у неё похудела ,говорит не простая девушка которая знает своё дело и не ломит цену за марафоны

Пишите мне я фитнес тренер помогу

Приглашаю вас в свой марафон, обещаю, что со мной вы дойдете до результата 💪 ссылка

Я после родов сильно поправилась, на 15 кг, когда Витюше исполнилось пол годика я начала питаться правильно, завтрак это хлебцы, яйцо варёное и огурец, или просто хлебец с слабосоленой сёмгой, обед, это либо рыба либо курогрудка на пару и овощи, ужин салат, или вообще бывало не ужинала, за месяц ушло 8 кг, потом я перестала так строго на пп сидеть, но очень много гуляла с коляской, вес сам начал уходить, постепенно, за три месяца я скинула все 15 кг. Вообщем могу сказать так, если сильно захотеть можно в космос улететь) Всё зависит только от вас и вашего желания быть стройной и красивой

Мое питание:
Завтрак - углеводы (каши, макароны Т/С, омлет духовой , яичница)
Обед и ужин мясо/рыба паровая/отварная на гарнир овощи, иногда ужин просто овощной салат , но обязательно с фасолью
Перекусы: сухофрукты, орехи в маленьком количестве , зелёные яблоки
Это не диета, это правильное питание, без срывов и голода , но это не на время , так надо жить

Напишите мне в личку.расскажу как похудеть с помощью функционального питания Energy diet.Без стресса для организма,вкусно,без чувства голода и возврата кг😉

Ну во первых пора отлучать малышку, все таки ребёнок уже осознанный, зачем ей грудь ваша. Далее пить больше воды, начать двигаться как можно больше, исключить мучное, сладости. В общем сесть на диету с нормальным полноценным питанием, без вредностей

@panda.93, набирает команду , помогает похудеть

Ограничить потребление сахара и мучного. До минимума. И фитнес через день минут по 30 - бег, подъем по лестнице, велик.

Первое фото это сейчас. Второе как я была