Девочки, подскажите как набрать вес?????При моем росте 166,5 ,мой вес 45,1кг....выгляжу как будто меня не кормят…

😞огого

ну просто я сама даже вижу,что я выгляжу как скелет😪😪😪А у вас может соотношение к росту нормально?

@toma.kunaewa, я просто худых люблю😂

🤣🤣аа, ну тогда понятно😁😁😁я люблю попышнее😌😁

Питание с учетом белков жиров и углеводов,что такое с профицитом😪

@toma.kunaewa есть дефицит калорий, чтобы похудеть их урезают на 10-15%, а есть профицит, это когда каллораж увеличивают на 15-20% для набора мышечной массы

благодарю за информацию, я и не знала этого😅