Девочки, кто поможет советом? Бессонница мучает уже пол года!! Я как невротик какой-то!!! Не уснуть, в башке рой мыслей не даёт мне спать бывает до 3 ночи!Или даже если ночью проснусь, то потом по 2 часа уснуть не могу!Кто что пил и помогло?
Если у вас тревожность, попейте курсом успокоительное. Если нет, то попробуйте мелатонин. Из наших препаратов меларена норм 3г. Но я предпочитаю финский покупать в дозировке 1г.
@rollerprosveta я разные брала. Названия не помню. Сейчас в аптечке нет чтобы посмотреть.
Вы перед сном расслабление попробуйте. Свой ритуал. Ванна, книга, может хобби. У меня ванна и рисование очень умиротворяют
Я чай и кофе (все с кофеином) перестала пить, стало гораздо проще засыпать.
Ещё не могу в жаре засыпать.
Ещё мелатонин в таблетках хвалят, но я сама не пробовала.
Ещё помогает почитать что-то, или аудиокниги.
Пила витамины Солгар Магнезиум Цитрат. Помогло.
Эффект на третий день был. Сон как у младенца, крепкий, и просыпаясь чувствуешь себя отдохнувшей. Плюс работоспособность сохраняется, и даже увеличивается, потому что хорошо отдыхаете.
Такое нарушение сна - я б сходила к неврологу. Мне разово помогают капли Морозова
Не знаю может самовнушение,но у меня тоже были проблемы со сном зимой, глицин пила, эффекта не было, а от этих засыпала:)
Меня только транки в одно время спасли, потому что почти год бессонницы - было хуже , чем уже таблетки пить.
Марина ·
Мама сына (2 года)
Пропейте курс глицина
Miss Ola-la·
Меня только транки в одно время спасли, потому что почти год бессонницы - было хуже , чем уже таблетки пить.