Как 21-дневная перезагрузка изменила мою жизнь?
Девочки))) я тут участвовала в охудительной перезагрузке и решила поделиться результатами))
Длился проект 21 день. На связи были диетолог, тренер, психолог. От участников требовались ежедневные отчеты о питании и домашнее задание раз в неделю на проверку правильности упражнений. Давалось 3 тренировки в неделю для дома и зала на выбор с подробным описанием в видео-инструкции.
Что я могу сказать? Мне очень понравилось. Я научилась правильно питаться, рассчитывать калораж и норму бжу. Похудела на 2,4 кг, но качество тела стало в разы лучше. Научилась готовить пп-блюда и десерты, поняла, что правильно питаться -это вкусно, и это не просто варёная курица с гречей) носила джинсы 30 размера, сейчас 27)
В общем, я очень довольна. Проект закончился, а такой образ жизни и питание вошли в привычку. Не зря говорят, для выработки привычки нужен 21 день.
P.S. Даже мужу нравятся моя пп-кулинария😅😅
Лучший комментарий
Комментарии
@zh.fedotova, в сезоне -10 см в животе и 3 кг потеряла. После марафона ни убавила ни прибавила(лежали с дочкой в больнице, там голодала скажем так)
Результат виден, это точно!! Вы большая молодец!! Каких то 2 кг, а такая разница! Супер!
Очень здорово! Вы большая молодец! Подскажите, пожалуйста, а ПП дорого выходит ?
Ну если сравнивать с прошлыми затратами, то так же) только раньше мы тратили деньги на пищевой мусор, в особенности на сладости) типа к чаю))) а сейчас на здоровые продукты) так как сейчас сезон, в основном частые покупки это фрукты и овощи))?
@zh.fedotova спасибо, надо тоже поучаствовать. А то у нас дома сплошной пищевой мусор 🙈
А можно ссылку? И Сколько стоит? Фигура класс!! У меня примерно такой же рост, 173 см и вес, но хочу до 55 кг похудеть. Худела в марафоне с 61 до 58 за месяц. Сейчас вес 59-60 колеблется.
ссылка
2500 стоит) у неё сейчас набор в следующую как раз, с 5 августа по-моему, не помню)) кстати для 173 вес 60кг очень даже идеально))
Я наверное слепа,но на фото я не вижу изменений 🙈фигура хорошая
@smolli, в смысле?)) это как?) у меня вот не появился.
@zh.fedotova , видно!!!! Подтянутость и упругость. Видно ,что ушли см. И талия стала заметно выделяться! Вобщем- шикарный результат! Поздравляю!!! Скиньте ссылку, пжл))
@kurdi.elena, спасибо большое!!! Пониже скидывала))))
@krupinka89, да?)) а я почему то думала, что только на похудение))) не находила другой информации) надо тщательнее изучить)
Спорт дома с тремя детьми: мой годовой марафон
Терпение и труд, жир перетрут.
В июле будет уже год как я в спортивном марафоне ❤️
Никакого пп питания у меня нет.
20-40 минут в день занимает тренировка. 3-4 раза в неделю, иногда 5.
Да, да, дома с тремя детьми.
Младший на ГВ.
Может есть у кого программы питания пп?
Именно по которым вы питались)
Поделитесь плиииз)
Девочки ,кто после родов сидит на ПП (правильное питание )и ходит в спорт зал?есть такие ?))как вы питается в течении дня ,делитесь рецептами и в какие спорт клубы ходите ?
Сколько денег уходит на еду в месяц? Как питаться правильно и недорого
Девочки, сколько у вас уходит денег на еду в месяц? Что покупаете? Покупаете ли дорогие ПП продукты типа лосося, форели, морепродуктов, авокадо и т д? Кто на ПП, отзовитесь,как питаетесь правильно и недорого, может какие-то есть лайфхаки?
Много видела тут таких постов, и я выложу😅
Сентябрь 2025 ➡️ Март 2026
Без сложностей - просто мой результат.
Ела нормально (ПП, если какое-то блюдо хотелось искала его же, только в варианте ПП)
3 месяца хожу на степпере,
и только 2 недели как добавила резинки и гантели (занимаюсь день степпер/день упражнения).
Не делала ничего «супер особенного».
Просто старалась не забивать, бывало не хотелось продолжать - но я не сдавалась 💪🏻
Главное - начать и не бросать 🤍
👍 умница )))