Девчонки, вы все знаете... Очень болит спина. Малыш крупный, 15 кг. К концу дня спина просто…

Девчонки, вы все знаете... Очень болит спина. Малыш крупный, 15 кг. К концу дня спина просто отваливается. Может кто знает какие упражнения можно сделать, чтобы спину укрепить? В зал ходить пока нет возможности. Спасибо заранее.