#ВЕРНУТЬ_ФИГУРУ! Здравствуйте, мамочки! Вернуть фигуру - это просто! поговорим немного о еде и питье. Многие считают,…

#ВЕРНУТЬ_ФИГУРУ!

Здравствуйте, мамочки!

Вернуть фигуру - это просто! поговорим немного о еде и питье. Многие считают, что вес зависит от этого. И да, и нет. Скорее важна психологическая диета:

- садиться есть в добром расположении духа;

- не ругаться за столом и не выяснять отношения;

- выключить ТВ (от новостей может быть...)

Есть три стакана воды: можно стакан выпить до еды - съешь меньше , значит, вес убавляешь, во время еды - остаешься при своем, после еды - прибавляешь в весе.

Мне нравится одна фраза: "Я ем мало-мало, насыщаюсь быстро-быстро!" - сказать три раза до того, как сесть за стол. Съешь однозначно меньше.

Пищу следует жевать! Пережевывать тщательно. У вас зубы для этого есть. Это у курицы нет зубов, она глотает камешки, которые потом перемалывают зерна, как жернова. Имейте ввиду, что всасывание пищи у нас начинается во рту, а следовательно, и процесс насыщения. Чувство насыщения приходит только через полчаса после окончания еды, поэтому имеет смысл выходить из-за стола чуть голодным. Хозяйка (а вы таковые и есть) может пару раз встать до окончания обеда (салфетки подать, чай, посуду убрать) - и вдруг почувствует: сыта! Все! Баста! Ничего не доедать! Даже малюсенький кусочек! И с детьми поступать также, уважать своих детей.

То что сейчас предложила - делаю всегда. Кусочки остаются, иногда крошечные, иногда потом доедаю, иногда - птичкам. Смешно, конечно, со стороны, но мои привыкли. Габариты практически одни и те же по жизни. Имейте ввиду, что переедание не насыщает, а угнетает! Обычно переедаем в праздники: обжорный ряд!

Рецепт моей мамы: " Как есть в праздник".

Подойти к накрытому столу и выбрать "свое" меню: что я хочу попробовать: деликатесы, трудоемкие праздничные блюда, что едим ежедневно, из меню убираем (хлеб, картошку, колбасу, "шубу" и т.д.). Соображаем, сколько съедим и сколько выпьем, и чего, и только потом садимся трапезничать..

Это своего рода установка. Проверено неоднократно и многими: работает! А стакан воды хозяйка, я думаю, даст!

А о том, как привести себя в доброе расположение духа - в другой раз. Продолжение следует.