Девушки, кто во время беременности не может есть мясо и рыбу, или просто не едят их, чем вы их заменяли? Питание до сих пор крайне ограниченное, свежие овощи и фрукты, сыр, яйца, хлеб, хлебцы. Иногда могу в себя впихнуть что-то другое, но с трудом.
Комментарии
А в каком виде их готовить? Я их совсем не ем, даже и не знаю, что едят то)
@mumsfox, замачивать на ночь с половинкой лимона, утром промыть, отварить/оставить прорастать (кроме фасоли и сои, их нельзя). При проращивании бобы/крупа активируется, больше пользы в виде аминокислот получаете. Я так зелёную гречку и нут постоянно проращиваю, мои любят) потом чуть пророщенный нут запекаю в специях: соль+перец+куркума+копчёная паприка, сбрызнув горчичным/кокосовым маслом 😍 язык откусить как вкусно.
@imariaru ну на проращивание я точно сейчас не пойду) вообще честно не хочется запариваться. Но за рецепт спасибо 👍
Мне врач сказала пить белковые коктейли для беременных Фемилак.Так норма белка набирается.
Я в первые недели заменяла все сыром и творогом, разные виды сыра, салаты с ним, разные виды творога с мёдом, орехами, вареньем. Потом постепенно начала есть курицу, не пахучую рыбу, потом вареное мясо.
@mumsfox, совсем забыла, я во время беременности пила специализированные смеси для беременных и кормящих, та ещё пакость, но они помогают набирать нужное количество белка для здорового роста детей. Мне мой врач советовала. Самая нормальная «Юнона», проконсультируйтесь со своим врачем )
@rubyruby крупы также не могу, писала выше. Токсикоза у меня нет уже, не тошнит. Я просто очень не хочу
@rubyruby врач считает, что достаточно того, что я ем
Я не ем ничего мясного. В том числе курицу. Вообще ничего. Поэтому и спрашиваю, чем заменять. От курицы кстати больше всего выворачивает
@_happypregnan_ омегу пью, но это немного другое все-таки
Бобовые (белки нужны каждый день)