Похудела на 3.5 кг за 21 день, ем сладкое 3 раза в день, из спорта только ходьба 🤪 вот такие пироги получились .
Комментарии
@pusia1pusia, @s.shishko77, спасибо девочки! Очень приятно!
Если что в инсте видеодневник и рецепты можете посмотреть . Snova.na.diete
@arnestinna, @oltry, @olgachastnova, @nellisharshakova, калории 1400 белки больше 80, углеводы менее 170 и жир менее 70. Шоколад Red 3 подушечки 3 раза в день и печенье, протеиновое или любое которое нравится;) я без сладкого жить не могу поэтому решила не мучать себя полным исключением, результат как видите есть ;) спасибо вам за комментарии. 😊
@nadya-sni, попробуй ещё жидкость не пить после 6 вечера. Я так делала иногда . А то отекаю на утро если попью и привес
Пироги получились точно )) а зачем Вы сладкое едите 3 раза в день? Я его вообще терпеть не могу 😅
Не могу без сладкого. В этом и проблема лишнего веса моего
по фото тут какбудто не 3 кг а минимум 10-15)
Так держать💪
Сами худели? У меня муж решил тут себя в руки взять, за месяц минус 6 кг в марафоне участвовал, след марафон ему подарили бесплатно за такой результат, рожу и тоже начну)
@nellisharshakova да их много на самом деле сейчас, мой муж у знакомого увидел, что тот худеет и тоже решил, там фитнес инструкторы муж и жена ведут марафоны, с тренировками и меню дают, что кушать по вашим параметрам и в зависимости от того какой результат вы хотите
Молодец!)💐Так держать!